Тромбоз - опасное осложнение, которое может привести к инфаркту, инсульту и другим серьезным последствиям. К счастью, существуют простые способы снизить риск образования тромбов и улучшить циркуляцию крови.
Во-первых, пейте достаточно воды. Обезвоживание резко повышает вязкость крови. Взрослому человеку рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды в день. Больше всего воды нужно в жаркую погоду, при физических нагрузках и во время болезни.
Во-вторых, включите в рацион продукты, разжижающие кровь. Это оливковое масло, льняное масло, рыбий жир, чеснок, лук, лимоны, ягоды, томаты, какао, овсяная крупа и другие. Особенно полезен чеснок - употребление всего 2-3 зубчиков в день наполовину снижает риск тромбообразования.
В-третьих, ограничьте продукты, сгущающие кровь: колбасы, копчености, консервы, сладости, бананы, манго, некоторые травы. Не злоупотребляйте алкоголем и солью.
В-четвертых, бросьте курить. Никотин резко повышает свертываемость крови.
В-пятых, контролируйте прием лекарств, влияющих на вязкость крови. Проконсультируйтесь с врачом о целесообразности их применения.
И конечно, регулярно двигайтесь, ходите пешком, выполняйте легкие физические упражнения. Активность стимулирует кровообращение и снижает риски тромбообразования.
Следуя этим несложным рекомендациям, вы сможете улучшить циркуляцию крови и избежать опасных тромботических осложнений. Здоровый образ жизни - лучшая профилактика тромбозов!
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев