Доктор Юлия Полянская

Есть ли несочетаемые продукты?
1. Пoмидopы c oгуpцaми — HEЛЬЗЯ
2. Kapтoшку c мяcoм — HEЛЬЗЯ
3. Куpинaя гpудкa c гpeчкoй — тoжe HEЛЬЗЯ!
KTO ПPИДУMAЛ?
В 20-х годах прошлого века американский натуропат Герберт Шелтон читал лекции по медицине, не имея медицинского образования. Это удавалось, так как наука тогда еще плохо разбиралась, как работает пищеварение, и доверчивые граждане всегда находились в поиске новых идей.
Важно! Его идеи о раздельном питании так и не получили подтверждения в научных исследованиях.
Тем не менее, книги Шелтона до сих пор продаются, а популярные журналы, например ELLE, пишут о том, что помидоры и огурцы не сочетаются и их следует употреблять отдельно!

Как восстановиться после болезни
Часто отсутствие температуры, насморка и кашля еще не означает, что человек полностью здоров. После болезни люди сталкиваются с ситуациями, когда усталость не отступает после отдыха, тяжело дается умственная и физическая активность.
Поэтому в период восстановления лучше себя поберечь.
В привычный ритм жизни нужно входить постепенно. В противном случае есть риск перенагрузки и повторной болезни, потому что организм все еще ослаблен.
Дайте себе вернуться в норму:
питание должно быть сбалансированным и разнообразным
ночной сон должен длиться около 8 часов, а ложиться лучше до 11 вечера
нужно больше времени проводить на свежем воздухе, при этом о

ТОП-5: продукты, полезные для мужчин
1. Яйца. Эталонный белок, идеально сбалансированный по составу аминокислот. Также эталонным белком можно считать коровье молоко.
2. Орехи. Источник антиоксидантов плюс витамин E для поддержки здоровья кожи.
3. Любая зелень, листовые овощи. Витамины группы B, витамин К плюс практически все минералы.
4. Овсяные хлопья. Источник пищевых волокон, магния, цинка, железа, — все то, что может ощутимо влиять на показатели тестостерона.
5. Рыба жирных сортов (форель, лосось). Содержит омега-3 — критически важные для поддержки сердца, сосудов, укрепления когнитивных функций.
Не забывайте добавлять эти продукты в свой рацион

Пока все отдыхали, а я на очередной учебе по превентивной медицине, продолжаю получать знания, как предотвратить заболевания или не дать болезни прогрессировать.
Одна из причин наших болезней - это постоянная атака тяжёлых металлов и вредных веществ. Эти ядовитые элементы накапливаются в нашем организме, вызывая хроническую усталость, проблемы с пищеварением, плохое состояние кожи, снижение иммунитета, проблемы с весом, что приводит к серьезным заболеваниям и негативно сказывается на качестве нашей жизни.
Думаете, что у вас нет данной проблемы? Это у кого-то но не у меня
Если вы пользуетесь бытовой химией, вещами из пластика, особенно, где хранится пища, ВОДА, полиэтиленовыми п

Вино и ваша кожа: что нужно знать!
Вино, это не только ароматное удовольствие, но и потенциальная угроза для вашей кожи. Постоянное употребление алкоголя, в том числе вина, может привести к ряду нежелательных последствий для вашей кожи и общего здоровья.
Почему это происходит? Вино обладает диуретическими свойствами, что означает, что оно способствует увеличению мочеиспускания и дегидратации организма. В результате ваша кожа может потерять влагу, что приводит к сухости, шелушению и потере упругости.
Кроме того, высокое содержание сахара в вине может разрушать коллаген - белок, отвечающий за упругость кожи. Этот процесс может ускорить старение кожи и привести к появлению мо

Несколько интересных фактов о коэнзиме Q10:
Q10 производится в организме и содержится в продуктах питания, особенно в мясе, арахисе, фисташках, сельди и форели.
Этот жирорастворимый антиоксидант находится в каждой клеточной мембране и защищает митохондрии от повреждений.
Q10 снижает образование свободных радикалов, восстанавливает витамин Е, защищает ДНК кератиноцитов от УФ-повреждений, снижает воспаление в коже и замедляет разрушение коллагена.
Благодаря своим антиоксидантным свойствам Q10 может помочь предотвратить избыточную пигментацию и преждевременное старение кожи под воздействием УФ-лучей.
Q10 способен снижать активность металлопротеиназ и восстанавливать

Зеленый чай - его полезные свойства!
Зеленый чай, как настойка из лекарственных трав, считается чудотворным напитком в Китае, где его применяют для лечения различных болезней.
Основная сила зеленого чая - это содержание мощных антиоксидантов, таких как катехины, кверцетин и бета-каротин.
В зеленом чае основную роль играют катехины - группа веществ, которые обеспечивают множество полезных свойств этого напитка.
Катехины, являясь своего рода защитниками организма, помогают бороться с вредными свободными радикалами и замедляют процессы окисления.
Катехины также уменьшают воспалительные реакции в организме, блокируя сигнальные пути, которые способствуют выработке воспалительны

Весна - время перемен или усталости?
Весной многие страдают от усталости, чувствительности к изменениям погоды и проблем со сном.
«Синдром весенней усталости» связан с трудностями адаптации к окружающим изменениям. Нарушения баланса серотонина-мелатонина из-за увеличения светового дня и изменения артериального давления ввиду повышения температуры окружающей среды могут повлиять на качество сна и настроение.
Для борьбы с усталостью и слабостью весной, рекомендуется правильно выбрать нутрицевтики:
- Коэнзим Q10: даёт энергию, особенно после 40-лет.
- Магний: антистресс.
- Калий: поддерживает нормальный уровень давления.
- Рибофлавин (B2): снижает утомляемость.
- Ниацин (B3): по

Синдром избыточного бактериального роста (SIBO): Последствия для Здоровья
Синонимом SIBO можно считать дисбактериоз кишечника, который характеризуется нестабильностью микробиома и нарушением нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
Основные последствия SIBO:
Пищеварительные расстройства: Характерными проявлениями SIBO являются вздутие, газообразование, диарея и запоры, что значительно снижает качество жизни пациентов.
Дефицит питательных веществ: Избыточное количество бактерий в кишечнике может привести к нарушению поглощения важных питательных веществ, в том числе витаминов и минералов.
Иммунные расстройства: SIBO может быть связан с нарушением иммунной реакции ор