Упражнения для позвоночника
1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро...
Спасибо, Господи, за миг, В котором рядом мои дети... И я прошу,
ты - их храни! Они дороже всех на свете... Лишь рядом с ними жизнь
важна... Без них она, гроша не стоит... Спасибо , что я не одна... И мои
ангелы со мною !!