Детский фитнес с Ольгой

Детский фитнес
Универсальный - упор делается на развитие физических возможностей, социальных навыков и улучшение здоровья. Упражнения подбираются с учетом возрастного развития и особенностей детей.
Разнообразный - упражнения в детском фитнесе подбираются из разных видов спорта, поэтому каждый ребенок обязательно найдет то, что ему нравится. Занятия можно менять, чередовать их и варьировать программу.
Персональный - главным в детском фитнесе становится ребенок, именно от его желаний и потребностей отталкивается тренер. Поэтому на занятиях веселье, свободная и комфортная обстановка.
Рекомендуется предварительная консультация врача.

Аэробика
Аэробика бывает двух видов: спортивная и оздоровительная.
Фитнес-аэробика это чрезвычайно сложный, почти экстремальный вид спорта; по затратам физических сил его сравнивают с бегом на 800 метров.
Оздоровительная аэробика отличается невысокой интенсивностью. Смысл и цели занятия оздоровительной аэробикой - для улучшения самочувствия и здоровья человека.

Онтогенез ребенка
В детском фитнесе выделяют:
Дошкольный возраст:
0 - 1 год - грудной возраст;
1 - 3 года - преддошкольный возраст;
3 - 7 лет - дошкольный возраст.
Школьный возраст:
7 - 10 лет - младший школьный возраст;
11 - 14 лет - средний школьный возраст;
15 -18 лет - старший школьный возраст.

Силовой фитнес
Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.
В группу оздоровительной аэробики вошли силовые упражнения, которые направлены на повышение тонуса мышц, увеличение мышечной массы, коррекцию телосложения:
* Скайлинг;
* Степ-аэробика;
* Слайд-аэробика;
* Папм-аэробика;
* Фитбол-аэробика;
* Кунгуру-аэробика.

Функциональные тренировки
Функциональные тренировки - это термин, который широко используется в таких активных сферах деятельности как спорт и фитнес. Такой вид тренировки подразумевает физические упражнения для всех мышц тела, которые задействованы в обычной жизни.
Детский функциональный тренинг - это разновидность тренировочного процесса, который ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека как: сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.
Суть функционального тренинга сводится к отработке движений, необходимых человеку в повседневной жизни или в экстремальных условиях, например: перешагивани