Доктор шутит

Тренировка, быстро подтягивающая тело Упражнение 1 Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу. Упражнение 2 Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой. Упражнение 3 Оно отлично укрепляет мышцы пресса. Лягте на спину, колени слегка согните, руки раскиньте. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз. Упражнение 4 Оно укрепляет плечи и руки. Сядьте на пол, ноги вытяните ровно, обопритесь на вытянутые руки, как на фото.Приподнимайте таз и вытягивая шею вверх. Медленно сгибайте руки и опускайтесь. Выполните 30 раз. Упражнение 5 Оно укрепляет мышцы ног, живота и спины. Лягте на спину, поднимите одну ногу как можно выше.Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой конечностью.Сделайте столько раз, сколько сможете.

РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ ! Эти рецепты помогут вам почувствовать прилив сил, ощутить бодрость во всем теле, изрядно улучшить настроение, в общем, как в народе говорят, «заново родиться». Грецкие орехи с медом. Взять в равных частях измельченные ядра грецких орехов и мед. Тщательно перемешать, принимать по 1/2 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды. Рецепт древнетибетской медицины. Взять по 100 г бессмертника, почек березы, травы зверобоя и цветков ромашки. Все измельчить, смешать, уложить в стеклянную банку и закрыть крышкой. Вечером 1 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, процедить через ткань и слегка отжать. Выпить вечером 1 стакан настоя в теплом виде, растворив в нем 1 ч. л. меда. После этого не есть и не пить. Утром разогреть остаток (1 стакан), растворить в нем 1 ч. л. меда и выпить натощак. Завтракать через 30-60 минут. Курс лечения — пока не закончится весь приготовленный сбор. Повторить лечение не ранее чем через 5 лет. Настой повышает защитные силы организма, особенно у пожилых людей и людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Помогает при снижении потенции и от ожирения. Шалфей в вине. 100 г травы шалфея лекарственного залить 1 л красного крепленого вина, настоять 10 дней в теплом темном месте, периодически встряхивая. Процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

На заметку!‼📌

✍️

Осенью нас традиционно преследует сезонная вспышка простудных заболеваний 🤧. Для их профилактики и лечения лучше использовать проверенные и надежные противовирусные средства. Разбираемся, какие лекарства есть в аптеках и чему отдать предпочтение. Противовирусные средства различаются принципом действия. Есть прямые противовирусные препараты - но они эффективны только в отношении вирусов гриппа. Блокаторы М2-каналов пропускают вирус гриппа в клетку, но не дают ему поместить в ДНК клетки генетический материал. Вирус остается запертым в клетке и не может размножаться 🦠. Ингибиторы нейраминидазы блокируют фермент, который отвечает за размножение вирусов гриппа, а ингибиторы гемагглютинина блокируют заражение еще до того, как вирус попадет в клетку. Есть непрямые противовирусные препараты - они как раз призванные бороться не только с гриппом, но и с ОРВИ. Специальные белки, интерфероны, не дают вирусу заражать новые клетки и запускают уничтожение зараженных клеток другими белками. Их принимают как в готовом виде, так и в виде индукторов интерферона — лекарств, которые способствуют выработке интерферона в организме 💊. Они активируют иммунную систему организма, а не работают вместо нее. Наиболее популярными противовирусными препаратами в аптеках сейчас являются «Кагоцел», «Трекрезан» и «Арбидол». “Кагоцел” - индуктор интерферона, способствует защите организма от всех вирусов гриппа и ОРВИ. “Трекрезан” - адаптогенное средство, повышает защитные силы организма. “Арбидол” - прямой противовирусный препарат, ингибитор гемагглютинина. Эти лекарства подходят для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ. «Арбидол» для лечения принимают 5 дней, а профилактика длится от 10 дней до 3 недель. «Трекрезан» для профилактики пьют 14 дней, а при терапии — 8 дней. Курс лечения «Кагоцелом» составляет всего 4 дня, а для профилактики его принимают по 2 дня в неделю от недели до нескольких месяцев. Это позволяет покрыть максимальное время при долгой вспышке заболевания. Кроме того, «Кагоцел» подходит для запоздалого лечения вплоть до 4 дней с появления первых симптомов 🗓. «Кагоцел» индуцирует интерфероны альфа- и бета-типов, поэтому он эффективен против более чем 200 различных вирусов, включая распространенные ОРВИ, вирусы гриппа А и В и герпеса 😷. Арбидол также действует против ОРВИ и гриппа А и В. Трекрезан борется с ОРВИ и помогает поддерживать организм при стрессовых нагрузках Все препараты свободно продаются в аптеках и не требуют рецепта от врача. «Кагоцел» принимают взрослые и дети с 3 лет 👨‍👩‍👧‍👦. Его безопасность доказана исследованиями, в которых приняло участие более 22 000 пациентов. «Арбидол» также принимают с трех лет, а вот «Трекрезан» — только с 12. У препаратов могут быть побочные эффекты в виде аллергии на отдельные компоненты. Если заметили аллергическую реакцию, остановите прием лекарства и проконсультируйтесь с врачом. ❗Внимание! Вся информация о лечении лекарственных препаратах указана в информационных целях. Перед применением необходима консультация врача. 18+

Сельский доктор, холст/масло 70см x 55см 2009 г. Художник Шишкин Андрей Алексеевич.