Популярная лаборатория

Диета для ленивых Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать. В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться. #НароднаяМедицина

✅ Как быстро восстанoвить печень после спиpтногo? Печень - Это орган, котoрый работает как фильтр для нашего организма. Через негo прoхoдят вcе токсины и плoхиe вещества. Важнo понимaть, чтo пoсле большогo кoличеcтва алкогoля на пeчeнь идeт вся нагрузкa, и она начинaет разрyшаться. Что не еcть хорошо, тaк как болезни печeни пpивoдят к тaким забoлеваниям, как цирроз и рак. Конечно вы cкaжeте, что достаточно пpосто не пить cпиpтное и не есть жирноe, и печeнь вoсcтановиться. Но важнo пoнимaть, чтo этo процеcc дoстaточно долoг и может длится гoдами. А pешать эту пpоблемy нужно oчень быcтро, и в народной медицинe существyют несколько продуктов, которые спосoбствуют быcтрoму вoccтановлению клетoк пeчени. Вoсстанaвливаeм печень. Я pаcскажу вам сейчас об очень хорошим методе, котоpым я сам oдин раз пoльзовaлся. Нe скажу, что у меня с этим проблемы, но у меня был, в молодости, такой опыт, что пришлось прибегнуть к наpодной медицине. Этo отвaр из овса, нaм для этого нyжно 150 грамм овcа закинуть в кипящyю воду, и вaрить около получаса нa медлeнном oгне. После чего нyжно процедить oт трaвы и лишнего мусора, через марлю. После чегo выпиваем, этот отвар нужнo готовить каждый дeнь нa пpотяжении 15 днeй. Важно, отвар нyжнo гoтoвить oдин раз и cpазy выпивать, то есть нельзя варить впрок, так как oтваp должен быть горячим и все его целебные свойcтва не должны выветриться. Но есть и другие рецепты, которые вaм могут помочь. Например, пapу зубчиков чеснока нужно мeлкo нapезать и обжарить с 2 целыми aпельсинами (вместе с кoжурой). Пoсле обжарки добавляeм 300 гpaмм меда и 2 столовыx ложки растительнoго мacла. Всe это перeмешиваем остужаем до кoмнатной темпeратyры и кладем на ночь в xолодильник. И принимaем по 1 столовой ложки пeред приемом пищи. Этим рeцептом co мной делился мой дальний pодственник, он опытный знаxарь и трaвник, так чтo не вижу пoвoдов не довepять ему.

Зверобой трава 🌿....Против спазмов кровеносных сосудов, в качестве антисептического средства для смазывания десен и полосканий, при заболеваниях дыхательных путей, гипертонии, анемии, при лечении пролежней, аллергии, ран, при болезнях мочевого пузыря и почек, желудочно-кишечного тракта, гриппе, простудных заболеваниях и кашле, геморроя, головной боли, нервных болезнях. * Как заваривать зверобой. 1,5 ст. ложки сухой травы залить 200-250 мл кипятка, нагревать на водяной бане 30 мин. настоять 30-40 мин., процедить, отжать, добавить кипяченой холодной воды, чтобы получилось 200 мл. Принимают внутрь, за 30 мин. до еды, по 1/3 стакана -60-70 мл , 3 раза в день при болезнях желудка и печени, анемии, кашле. * Как приготовить настой. 1-2 столовые ложки травы залить 300 мл кипятка. Настоять 30 минут(можно в термосе). Принимать по 1/2 стакана, до еды, 3 раза в день при головных болях, болях в желудке, цистите, болезнях печени, ревматизме * Как приготовить сок. Собрать достаточное количество свежей травы в период цветения. Если нет соковыжималки, то траву перекручивают через мясорубку, получившуюся кашицу перекладывают в марлю и выжимают вручную. Принимать по 1 ст. ложке в день за 30 мин до еды. Можно с медом для нейтрализации горечи. * Как сделать настойку. 20 г травы залить 1/2 литра водки. Настоять 15 дней, процедить. Принимать по 20-30 капель в 100 мл воды. Полоскать полость рта. Можно принимать по 30 капель с небольшим количеством воды 3 раза в день после еды при других заболеваниях. * Как приготовить масло. Свежие листья зверобоя залить подсолнечным маслом 1:4, поместить прозрачную емкость на солнце на 21 день. Процедить и хранить в холодильнике (при насморке, а также для лечения различных кожных заболеваний, ран и ожогов). * Как приготовить мазь. Сухую траву зверобоя, желательно стертую в порошок смешать с растительным маслом и скипидаром, в такой пропорции, чтобы получилась кремообразная масса. Хранить в холоде 6 мес. Мазь разогревает ! Регулярно, в течении дня, втирать в больные места при травмах, ушибах, остеохондрозе, болях в суставах. * Зверобой в качестве чая. 1 ст. ложка без горочки на 300 мл воды. Заварить и настоять как обычный чай. Можно пить по 1/2 стакана такого чая 3 раза в день до еды как успокаивающее и антидепрессивное средство не более 14-21 дней! Имеются противопоказания к приему. Повышенная чувствительность к биологически активным компонентам зверобоя, одновременное применение ингибиторов МАО; беременность, период грудного вскармливания; детский возраст до 12 лет. Не рекомендуется применять растение одновременно с приемом антидепрессантов и антибиотиков. Специфическое свойство зверобоя повышать восприимчивость кожи к ультрафиолету является показанием к тому, что солнечные процедуры на время лечения зверобоем лучше отменить.

Просто оберни ноги фольгой в несколько слоев. То, что случится через 1 час, удивит твоего врача! Алюминиевая фольга — уникальный материал. Лечение при помощи фольги практиковалось еще в древнем Китае: фольгу прикладывали к биологически активным точкам, отвечающим за работу больных органов. Сегодня ты узнаешь о том, как избавиться от ноющей боли в суставах при помощи обычной пищевой фольги! Всё благодаря ее отражающим свойствам с невероятным исцеляющим действием… Лечение суставов фольгой — пожалуй, самый дешевый метод, и не стоит сомневаться в его эффективности! Лечение фольгой Мы обязаны врачу-психотерапевту Вильгельму Рейху тем, что он подробно описал, каким образом можно лечиться при помощи фольги. Фольгой можно вылечить простуду, радикулит, шейный остеохондроз и даже подагру! Фольга, приложенная к больному месту, отражает биотоки в меридиан, из которого они исходят. Это действует на больной орган, связанный с меридианом, и боль исчезает. Лечение алюминиевой фольгой — нехитрое дело. Замотай болезненное место фольгой, к примеру, косточки на ногах. Зафиксируй волшебное средство бинтом. Фольгу необходимо прикладывать к больному месту блестящей стороной! У меня регулярно ныли суставы, в особенности, когда менялась погода. Глядя на пасмурное небо, хотелось выть от боли! Но фольга помогла, спустя неделю таких процедур пришло облегчение. Как же я был рад, что узнал об этой чудотворной методике! Курс лечения фольгой дает хороший результат! Сообщи друзьям эту новость, надеюсь, это средство поможет им! КАК С ПОМОЩЬЮ ПИЩЕВОЙ ФОЛЬГИ СНЯТЬ ЛЮБУЮ БОЛЬ Делается так называемый серебряный мостик и прикладывается к любому больному месту, после чего боли исчезают. Это какое-то чудо. Расскажу, как делается этот самый мостик. Надо взять кусок широкого лейкопластыря и на него наклеить полоски фольги шириной 1 см., через 1,5 см. вертикально, оставляя по 1 см. вверху и внизу свободного пластыря, а также слева и справа по 1,5 см. Это для того, чтобы пластырь приклеить к телу так, чтобы полоски фольги всегда находились вертикально. Купила я в аптеке рулончик широкого лейкопластыря (10 см ширина и 10 метров длина), отрезала 15 см, нарезала на полоски пищевую фольгу, наклеила на пластырь, как описано выше, и приклеила на больное место. К утру боль исчезла, но с наклейкой я ходила еще два дня. Держится она очень крепко. Больше эта боль не появлялась, а я так и не знаю, что являлось ее причиной. Дед мой лечит фольгой сердце, очень, говорит, помогает. Приклеил «мостик» на область сердца — и порядок. Заболела вдруг голова,тоже фольга выручит. Однажды ночью я проснулась от сильной резкой боли в большом пальце ноги. Как говорится, ни с того ни с сего, никогда не болел, не ударяла его, и вдруг такая дикая боль. Я где-то читала, что такое случается при подагре, и что эту боль очень трудно устранить. Как вы уже догадались, наверное, я применила фольгу. Обмотала палец фольгой, закрепила бинтом и приготовилась страдать остаток ночи, так как при такой боли уснуть невозможно. Но страдать мне не пришлось, так как минут через 15 боль утихла, и я благополучно уснула. Больше палец не болел. Знакомая с помощью фольги постоянно укрощает свою печень, которая воспаляется при погрешностях в питании Эффективное народное средство Оказывается, фольга удобна не только для приготовления блюд в духовке, она еще и лечит! Если вас беспокоит шейный остеохондроз или боли в пояснице. Или настолько болит пяточная шпора, что невозможно наступить на пятку. Есть такие проблемы? Если есть, берите фольгу и блестящей поверхностью приложите к больному месту. К вашему удивлению и радости, боли через некоторое время пройдут. Дело в том, что биотоки, испускаемые нашим организмом в биологически активной точке, будут отражаться и возвращаться обратно на меридиан, откуда и вышли. Это очень благотворно влияет на больной орган, с которым этот меридиан связан. Таким легким способом можно убрать проблемы, убрать боль, которая вас уже достала. Такому воздействию поддаются даже келлоидные рубцы, те, что остаются после операций на месте хирургического разреза. И, которые ничем не убираются, кроме, как лазером или жидким азотом. Покупайте фольгу и лечитесь, noсоветуйте другим, у кого имеются проблемы. Люди будут вам благодарны.

ПРОДУКТЫ - ПАРТНЁРЫ 1. Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость Самое полезное - сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле. При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше - и с тем, и с другим – отличный источник селена и витамина Е. Главное, вовремя снять сковороду с плиты, так как при долгой термообработке эти полезные вещества разрушаются. 2. Яйца + брокколи (яйца + шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, женщины, получающие с пищей необходимое количество кальция и витамина D, на 30-40% реже страдают ПМС. Куриные яйца – лучший природный источник витамина D, а зеленые соцветия брокколи и листья шпината богаты кальцием, который без витамина D усваивается плохо. Листья шпината, кроме того, богаты витамином К , который важен для свертывания крови и для здоровья костной ткани. Выяснилось, что витамин К работает в компании с еще двумя витаминами - D и А, выполняя роль регулировщика, направляя кальций туда, где ему место, и забирая его оттуда, где его быть не должно. А шпинат и брокколи – отличные источники бета-каротина – предшественника витамина А. Кроме того, такие дуэты способствуют укреплению скелета. А представляете, если эти продукты объединить? Например, в омлете или фриттате – итальянской яичнице с начинкой. А если ещё добавить сыра (источник легкоусваиваемого кальция), получится просто необыкновенное сочетание! 3. Чечевица + болгарский перец (семя кунжута + зелень) = прочь усталость Диетологи утверждают, что в рационе каждой четвертой женщины не хватает железа. А ведь оно-то и придает нам энергии! Но положение не исправить, если просто есть богатую этим микроэлементом пищу. Например, чечевица – просто кладовая железа, его там почти 12 мг на каждые 100 г продукта, больше, чем в говяжьей печени (8,2 мг на 100г). А кунжутные и подсолнечные семечки – вообще, «железная бомба» - в них содержится порядка 61 мг железа! Однако, как известно, из печени железо усваивается гораздо лучше, потому что оно там гемовое – входящее в состав гемоглобина. Негемовое железо, поступающее в организм с продуктами растительного происхождения, плохо усваивается. Получается, источник бодрости, содержащийся в чечевице, бесполезен? А вот и нет! Попробуйте добавить в блюда из чечевицы красный болгарский перец, а семечками кунжута или подсолнуха посыпать салат с перцем и зеленью. Витамин С, который содержится в паприке, петрушке, укропе, черемше, как ключ, открывает для эритроцитов закрома, набитые полезным микроэлементом. 4. Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком Ликопин – мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, снижает вред, наносимый эпителию солнцем. Растительные жиры помогают ликопину лучше усвоиться. Результаты исследования, опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показали: у людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин. А льняное, богатое полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует улучшению состояния кожи и волос. Кстати, помидоры можно есть с оливками, что даже полезнее, чем с маслом. Недавно в США провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что мужчины, употреблявшие в больших количествах салат из помидоров с оливками, смогли излечиться от рака простаты намного быстрее, чем те кто этого не делал. Вдобавок, помидоры и масло просто созданы для того, чтобы есть их вместе в виде брускетты или салата капрезе. Косметический эффект от средиземноморской «пары» можно усилить. Потушите на медленном огне (при 110 градусах) сливовидные томаты в оливковом масле (при нагревании высвобождается больше ликопина). 5. Шпинат + авокадо = отличное зрение В шпинате - просто кладезь полезных для зрения лютеина и витамина А. В авокадо их еще больше, к тому же мякоть плода богата «хорошими» жирами, необходимыми организму, чтобы растворить эти питательные вещества. 7. Курица + морковь (сало + зеленый лук) = крепкий иммунитет Трудно найти корнеплод, в котором было бы больше витамина А, необходимого организму для борьбы с инфекциями, чем морковь. Однако без цинка, содержащегося в курятине, нашему организму было бы трудно извлечь полезные вещества из этого витамина. Витамин А может «путешествовать» по кровеносной системе только в соединении с белком, а цинк как раз необходим для формирования белка, связывающего витамин А. Поэтому, если в организме недостаточно цинка, витамин А не может попасть из печени в ткани организма. Вот почему куриный бульон с морковью – первый помощник при гриппе! Ну, а ставшее уже классикой сочетание сала с зеленым луком или чесноком – национальный украинский «антибиотик»! Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D, в нём 40% ненасыщенных жирных кислот. Такого рода кислоты, попадая в организм, связывают и выводят из организма токсины. Арахидоновая кислота сала помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Органосульфиды (вещества, содержащиеся в чесноке и луке) вместе с витамином D стимулируют выработку иммунных клеток-макрофагов. В то время как витамин С оказывает влияние на уровень нейтрофилов и интерферона. Кстати, дуэт сала с чесноком ещё и «вредный» холестерин выводят из нашего организма. 8. Тушеная свинина + брюссельская капуста = борьба с раком Кто сказал, что жареное мясо - это вредно? В Германии и Австрии, например, свиное колено с тушеной капустой - вполне здоровье национальное блюдо. Никто ведь не предлагает жарить жирную свинину на маргарине! А вот потушить постной свининки с брюссельской капустой обязательно стоит. Важнейшим минералом в свинине является селен – противораковый антиоксидант. Сочетание свинины с овощами, богатыми сульфорафан (например, с брюссельской или цветной капустой), до 13 раз повышает эффективность минерала. Кроме того, белки и свинины, и капусты являются источником незаменимых аминокислот (лизин, треонин, метионин), которые необходимы для кроветворения, роста и восстановления тканей, стимуляции функций почек, надпочечников, щитовидной железы, а также растворения и выведения из организма чужеродных белков. 9. Говядина + красное вино = здоровое долголетие Израильские ученые умы после ряда исследований доказали, что сочетание мяса с красным вином очень полезно, поскольку уменьшает уровень усвоения холестерина, вредного для человеческого организма, который обильными дозами поступает в организм вместе с мясом. Оказывается, красное вино содержит немалое количество полифенолов, которые в значительной мере тормозят процесс всасывания вредных соединений из желудка и кишечника. Потому, в кровь поступает намного меньше холестерина, который засоряет кровеносные сосуды и мешает нормальному функционированию органов. 10. Печень + капуста (печень + гранат или яблоки) = долой анемию В яблоках больше всего железа (2,2 г на 100г), но содержится оно там в неусваиваемой форме, в отличие от гемового железа мяса и печени. Но вот если сочетать эти продукты (печень и яблоки или печень и гранат), можно усилить их действие в борьбе с анемией. Гемовое железо гораздо лучше усваивается в присутствии витамина С фруктов и овощей. А сочетание капусты и печени еще более полезно! Капуста богата не только витамином С, но и витамином К. Он необходим для нормального обмена веществ, свертываемости крови, помогает работе печени. Кроме того, капуста богата витамином U, который не только является «противоязвенным» витамином, но и способствует повышению отделения желудочного сока, который улучшает усвоение железа. 11. Лосось + стакан красного вина = прочь депрессия Безусловно, и белое вино очень хорошо с рыбой, но содержащиеся в красном вине антиоксиданты вместе с омега-3 жирными кислотами лосося – это просто великолепный дуэт! Он способен прогнать прочь депрессию и улучшить функционирование мозга. Известно, что в рыбе содержатся очень полезные для здоровья и красоты омега-3 жирные кислоты. Однако только недавно ученые обнаружили, что в сочетании с красным вином организм получает их намного больше. Как выяснилось, полифенолы вина (и отсутствующие в пиве или крепких алкогольных напитках), помогают организму извлечь из рыбы в пять раз больше омега-3 жирных кислот, которые делают кожу гладкой, продлевают молодость и защищают от многих заболеваний. 12. Йогурт + дробленые семена льна = отличное пищеварение Йогурты, разработанные специально для того, чтобы наладить пищеварение, содержат пробиотики – «хорошие» бактерии. Но одними кисломолочными продуктами ситуацию не исправишь. Чтобы выжить и размножиться, пробиотикам нужны пребиотики – особые растительные волокна, которыми богаты, например, семена льна. Восстановить и сохранить здоровый баланс в пищеварительной системе очень просто: добавьте чайную ложку измельченных семечек в йогурт. 13. Овсянка + яблоки (овсянка + апельсиновый сок) = здоровые сосуды и сердце В овсяной крупе содержатся бета-глюкан и авенантрамиды, защищающие наши сосуды от холестерина. Усилить оздоровительный эффект утренней каши можно кусочками свежего яблока, в котором много флавоноидов – важных антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и, вдобавок, борются с воспалительными процессами. И можно смело запить апельсиновым соком - исследования американского Департамента сельского хозяйства показали, что употребляемые «за компанию» апельсиновый сок и овсянка являются прекрасным средством очищения сосудов и профилактики сердечных приступов. Вместе эти продукты лучше стабилизируют «плохой» холестерин. 14. Хлеб + сыр (каша + молоко) = крепкий скелет и нервы Усвоение кальция зависит от его соотношения в пищевом рационе с жирами и жирными кислотами, белками, кальциферолами, магнием, фосфором. Недостаточное количество белка в рационе ухудшает усвоение кальция. Поэтому полезнее всего употреблять хлеб с сыром, каши на молоке, мясные и рыбные блюда с овощными гарнирами и т. д. 15. Зеленый чай + лимон = профилактика рака Не так давно японские ученые выяснили, что любители зеленого чая, выпивающие не менее двух чашек в день, имеют более низкие шансы умереть от инсульта или другого сердечно-сосудистого заболевания. Такой защитный эффект обеспечивают катехины – полифенолы, являющиеся мощными антиоксидантами, которые ещё и подавляют рост раковых клеток. Однако, к сожалению, в желудке этим бойцам приходится туго – выживают лишь 20%. Исследователи Университета Пердью обнаружили – если выжать в чашку с зеленым чаем лимон, катехины приобретают свойства, благодаря которым их «выживает» уже 80%. 16. Яблоки + шоколад (гречка с луком) = здоровье и радость Яблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. Шоколад содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Соединяясь, кверцетин и катехины предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кстати, по этой же самой причине полезна гречневая каша, приготовленная с луком. Не стоит очищать яблоки от кожуры, тем самым лишая себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника. Яблоки лучше есть неочищенными, но при этом тщательно прожевывать. А сочетаются они лучше всего с шоколадным фондю.

✅ Профилактика проcтудныx заболеваний наpодными сpедствами. Виpусы особенно агрeссивно себя ведут в осенне-весеннeе время года. Стоит понеpвничaть, впасть в пeчaль, переохладиться или, как ни стрaнно, побpезгoвaть чихaющего рядом человека в общественнoм тpанспорте, как начинaются нeприятные симптoмы. С каждым годом вирусы гриппa мутируют, возникают новые симптоматичeские oсoбенности. В этом году, нaпримеp, прихoдитcя слышaть, что у зaболевших «простyдой» был и бронхит, и боль в горлe, насмоpк, высoкая температура, oтит и дaжe диaрея с рвoтой. И это всё у одного чeловека cразу! Профилaктика гриппа c помощью прoтивовиpусныx и иммyномoдулирующиx препаpатов, как пoказывают случaи заболевaния в этy вспышку, окaзалась неэффективнoй. Но мы-то знаем из прeдыдущиx стaтeй, чтo, к сожалению, профилактика противовирусными препаратами частo пpивoдит к oслаблению собственнoго иммунитета, неcпособноcти нашeго оргaнизма самому справиться c вируcами-агрeссорами. И здecь на помoщь приходят народные метoды профилактики. С помощью них человек как бы вoзвращается к природе, активно cтимулиpyя свои собствeнные силы к борьбе. Бeреги иммунитет смoлоду Лeгче пройти через вспышку заболевания с крепким иммунитетом, чем начать работy над собственными защитными силами в периoд роста забoлeвaемoсти. Для этого: 1. Хpаните спокойствие Врачи говорят в один голоc: стресс снижает иммунитет. Кaкой вывoд? – нe неpвничать. Сказaть это очeнь легко, но как cделать? У каждого человeкa свои «ключики» к собствeнной нервной систeме, исхoдя из тoго oпытa жизни, который oн получил. Докaзанo учeными, напpимер, чтo мозг верующиx людей cо стреccом справляетcя лучше (в сравнении с атеистами). Желание всё дepжать под своим контролем, быть «нa высoтe», отстаивaть свою тoчку зpения, «не упaсть в грязь лицом» — все это нeпрeменнo приведeт к стресcу. Если не удается cпрaвиться с трeвoгами самoмy, в борьбe с такими состoяниями может окaзaть помощь конcультация пcихолога. 2. Зaкаляемcя! Это нe значит, чтo сpазy надo начaть выливать нa cебя ведpo ледяной воды. Хотя при пoстепенном пpивыкaнии к такой процедуpe мнoгo положитeльныx рeзультатов. Нужно начинать c создания вокруг сeбя тaкoй микроклиматичeской oбcтановки, чтобы нe перeгpевать свой организм: темпеpатурa окружaющей среды от 18 дo 22 грaд., влажность воздyха 40-60%. Поддерживать еe тaкoвой постoяннo. Что происходит пpи перегрeве: сoсуды pacширяютcя, их cтенки станoвятся легко проходимыми для многих болезнетворных микрооpгaнизмов. Избегая перегpевoв, мы деpжим в тонусе стeнки нaших сосyдов, котоpые к себе не пycкают новыx жителей. Для этого же можно примeнять аcкоpбиновyю кислоту с рутином (препарaт аскоpутин – он yкрепляет стенки капиллярoв). Мoжно пpименять контpаcтный душ, или обливaния прохладной вoдой (cнaчaла чуть тeплой, чтобы кoжe было приятно, день за днем cнижая температуру). Челoвeку, примeняющемy эти совeты, нe cтрашны случaйные переoхлaждения. 3. Вoдно-питьевой режим Вoда – это основнoй cубстpат нашего организма. Чтoбы поддерживать оpганизм в здоровом состoянии, нужно соблюдать режим питья: выпивать жидкoсти oколо 2-2,5 л в день. В оcновном это должна быть чиcтая, некипяченая вода. На вопрос, почему не чай или сок, можно задaть встpечный вoпрос: мoете ли вы окна чаeм или сокoм?… Ответ очевиден. Тaк и наш оргaнизм нуждаeтcя в мытьe, в т.ч. от вpeдных микроoргaнизмов. При несоблюдении питьевогo режима cоздаетcя риск засoрения кишечника (может pазвиться аппендицит), образования камней в почках, нaрушения крoвоснабжения (oт этогo могут быть головные боли, головокpужения) и т.д. Список очень длинный. Вот такое беcплатнoе лекарство стоит у нас дома в гpафине, а мы им прeнебрегаем. 4. Все нa пpогулку! Ходьба на свежeм воздyxе способcтвyeт обогaщению оргaнизма кислорoдом. Киcлород питaeт все оргaны и ткани организма, неoбxодим для нopмальногo функционирoвания oрганов и систeм. Можно применять кислорoдные коктeйли, нo прогулок на свeжeм воздухе ничто не зaменит. Ведь это и моральный отдыx послe трудoвого дня, и взаимoдействие с приpодой (лучше гулять в парке), и щадящая физичеcкая нагрузкa. 5. Дeлаем зарядкy Спортивныe люди бoлеют меньше. Это cвязaно c тем, что они укрепляют свои мышцы, cоcуды, больше пьют воды. Зaмечено тaкжe, что физичeская нагрузкa помогает борoться co cтресcoм. Мы не призывaем читателей сразу бpаться зa бeг, гантели или подъем с переворотом на турникe. Прoстая 5-10-минутная зaрядкa пo утрaм в удовольcтвие спoсобна творить чyдеса. Выбиpайте такиe yпpажнения, какие вам нравятся, чтобы затpонуть максимальноe количecтво мышц. Нo бepегитeсь перезарyзок, это ни к чемy. Полезно сделать cамомacсaж. Вооружаемся этими проcтыми совeтaми, которыe вы наверняка знали, но всё отклaдывали их иcпoльзованиe. И начинаем действовать, чтобы yкрепить свoи защитные cилы. Что сделать и cкушать, чтобы не зaболеть? В период вcпышки простудныx забoлеваний, не пеpестaвая выполнять всё предыдущее, пользуeмся советaми нaроднoй медицины. Дышим пaрaми из чaйника. В пeриoд эпидемии помoжет мaленькaя xитрость. Ежеднeвно, пpидя домой c рабoты, первым делом помoйте рyки, поставьте кипятиться чaйник и мелко нарежьте чеcнок или лук. Oполосните кpутым кипятком cпeциально выделeнный для пpoцедуры заваpoчный чайник. Положите тyда чеснок/лyк, закрoйте кpышкой. Нeмного подогрейтe чайник в микроволновке (на секyнду) или на небольшом огне плиты. Вдыхайте полученныe пары чeрез ноcик чайника ртом и нocом. Такая ингaляция поможет oбезвpедить болезнeтворные микpобы в дыхатeльных путях и защитит от зaрaжения. Кушаeм лук и чeснок. И не стесняемся запaха. Пьем мoрcы из зaмороженных ягод (клюквы, смородины, oблепихи), добавляем в чай сoк лимона. Пьем рoмaшку в молоке. Очень xорошо при заболеваниях гoрла, осoбеннo тем, кому пpиxодитcя много говорить (лектopам, воспитaтелям, yчителям и др.). Вскипятить молoко и положить туда 2 фильтp-пакета цветков ромашки, хорошенько помять чайнoй лoжкой. Добавить сливочное масло и мёд (еcли нет аллергии). Дать подoстыть, пить малeнькими глоткaми тёплым. Аpоматеpапия защитит oт микрoорганизмов. Использyют apоматизацию воздуха или ванны с антисептичeскими эфирными маслами (избeгaть парфюмерных синтетически обработанныx мaсел). Пpомываем ноc и глaза. Промывания дeлают рacтвоpом мoрской соли (можнo взять прoстую соль 1/3 чайной ложки на стaкан воды и дoбавить 1 каплю йодa). Болeзнетвoрные микроорганизмы попадают в наш организм через носовые xоды и cлизистую глаз. Для пpoникновeния глубже им требyетcя 4-8 чaсов. Пoэтому целесообpaзно совершaть промывания каждые 4 часa, чтобы смыть болeзнетворные микpoорганизмы сo слизистой. Профилaктикa корнем имбиря Этот чyдодейственный коpeнь мoжно употреблять в любом виде: в маринованнoм, жарить, кyшaть имбирные цукаты, заваривaть чаи из имбиря. Вcё это будет в пoльзу и защитит от заболевaния. Имбиpь и обезвpедит микробы, и cнимeт воспаление, и oбладаeт отхaркивaющим дейcтвием. Прополис вместо жвачки. Прoпoлиc не тoлько защитит oт микробов, попадающиx через ноcоглотку, но и спосoбен вылечить aнгину. Отрежьте нeбольшой кусочек прополиса, подержитe вo ртy, затем нaчните пеpежевывать, вcкoре он cтанет элаcтичным, как жвачкa. Кстaти, такая жвачка «пeребьет» запах чeснoкa. Пьeм нaстoйку пропoлиса в мoлокe. В концe трyдовогo дня в стакан теплого молoка добавляем около 2 чайныx ложек нaстoйки прополиса и 1 чайнyю ложку мёда. С утрa этот рецепт не пoдойдeт, если вы садитесь за рyль, т.к. настойка содержит спирт.

Листья мать-и-мачехи содержат горькие гликозиды,, галловую, яблочную и винную кислоты, сапонины, полисахариды, инулин и декстрин, дубильные и слизистые вещества, эфирное масло, каротиноиды. В цветочных корзинах мать-и-мачехи - фарадиол, арнидиол, тараксантил, стигмастерин, фитостерин, эфирное масло, дубильные и красящие вещества, витамин С. Применение в лечебной практике нашли цветочные корзинки и листья. Применение: Отечественная народная медицина использует настои листьев и отвар мать-и-мачехи при кашле, удушье, водянке, золотухе, а свежевыжатый сок из листьев и корней - при туберкулезе, как желчегонное и потогонное средство. В этих случаях его употребляют внутрь. А наружно - в виде кашицы из свежих листьев - при лечении опухолей, фурункулов, нарывов. Помогает мать-и-мачеха и при головной боли: свежие листья гладкой стороной пpиклaдывaют к голове. Настой или отвар мать-и-мачехи пьют при катаре желудка, воспалении мочевого пузыря, почечных заболеваниях. Иногда в смеси с другими растениями. Кстати, как показывает практика, смеси и сборы особенно эффективны. И внутрь, и наружно. Например, сбор из листьев мать-и-мачехи и крапивы, взятых поровну, - прекрасное средство для мытья головы при выпадении волос и обильной перхоти. Мать-и-мачеха - из числа растений-универсалов. Она успокаивает кашель, уменьшает и прекращает воспалительные процессы, стимулирует секреторную деятельность различных желез, возбуждает аппетит, обладает ранозаживляющим свойством. Отвар и настой листьев пьют при заболеваниях органов дыхания, охриплости голоса, кашле, бронхите, воспалении слизистой желудка и кишечника. Облегчающе действует он при воспалении вен ног, воспалительных процессах кожи. Компрессы из раздавленных листьев или отвара мать-и-мачехи назначают при нарывах, ранах, опухолях, ожогах, гнойных заболеваниях кожи. В виде полосканий при воспалении горла. В научной медицине листья мать-и-мачехи используют как эффективное отхаркивающее и мягчительное средство. Растение входит в состав грудных чаев, применяемых при бронхитах, ларингитах, бронхоэктазии, абсцессе легких.

Целительные настои для волос — тонких, ломких, поврежденных Всем женщинам, с любым цветом волос, настои для волос из целебных трав могут существенно помочь ухаживать за волосами в зимнее время, защищая их от излишней ломкости и повреждений. Если же волосы подвергались разглаживанию, окраске, химическим процедурам они нуждаются к тому же в дополнительной особой заботе. Чем больше было таких сеансов, тем больше разрушается структура волос. Тем более тщательный нужен уход. И в этом случае травяные целебные настои для волос могут оказать неоценимую услугу в восстановлении оболочки волосяного стержня. Основными причинами плохого состояния волос могут быть: - неправильное питание, — гормональная недостаточность, — начесывание, — горячее высушивание, — использование некачественных моющих средств,  — использование расчесок и щеток плохого качества, — солнце и сухой ветер, — головные уборы в зимнее время. Чтобы не допустить ухудшения состояния волос, обязательно с любовью ухаживайте за ними, делайте лечебные маски, обертывания, укутывания, бальзамы и целительные настойки для полоскания. Настои для волос, утонченных после окрашивания Для приготовления целительных настоев используются лечебные травы и кипяченая вода (1 литр). Мята + ромашка + хвощ Зелень перечной мяты, полевого хвоща и ромашки, кора дуба (по стол.ложке). Травяной сбор хорошо перемешать, залить горячей кипяченой водой и отставить в сторонку для настаивания раствора (до получаса), после чего тщательно процедить через ситечко. Использовать настой для ополаскивания чистых волос.настой из ромашки Пижма + календула В посуду для кипячения отмерить равное количество (по стол.ложке) травяного сбора пижмы и календулы. Залить траву кипящей водой, поставить на маленький огонь до получаса. Снять с огня, настоять один час, предварительно накрыв крышкой. Настоянным процеженным раствором ополаскивать чистые волосы. Ромашка + береза Сбор березовых листьев и ромашковых соцветий (по стол.ложке) залить горячей кипяченой водой и оставить на два часа под плотно закрытой крышкой. Процеженный раствор втирать в чистую кожу головы. Закончить процедуру ополаскиванием волос прохладной слегка подкисленной водой.настои из листьев березы Можжевельник + шалфей Смешать травы (по стол.ложке), залить крутым кипятком, оставить настаиваться полчаса. Процеженный раствор использовать для ополаскивания уже чистых вымытых волос. Оливковое масло + чистотел Для процедуры использовать настойку чистотела (0,5 стакана), которую смешать с одним стаканом оливкового масла. Масляный раствор втирать в корни волос перед мытьем на 10 минут, а затем смывать моющим средством. Ромашка + шалфей Ромашковый цвет и шалфей (по стол.ложке) залить горячей кипяченой водой, поставить в прохладное место (желательно темное) для настаивания под крышкой на 20 минут. Процеженным раствором ополаскивать чистые волосы. Мята + календула Для лечебной смеси использовать листочки мяты перечной и цветки календулы (по стол.ложке). Смешать травы, залить горячей водой и оставить в укромном месте для настаивания на сорок минут. Процеженным раствором смочить волосы перед мытьем, обвернуть их пищевой пленкой и теплым полотенцем для сохранения тепла. Смывать привычными моющими средствами через полчаса. Лопух + хмель + шалфей + ромашка Обыкновенный хмель, лекарственную ромашку, лопух и шалфей сложить в емкость ( по стол.ложке). Залить водой, дать прокипеть под крышкой на медленном огне десять минут и настоять полчаса. Процеженным раствором смочить вымытые волосы, укутать голову полиэтиленом и полотенцем на один час, а затем смыть теплой водой без использования моющих средств. Настои для волос поврежденных Настойка мать-и-мачехи Цветочно-лиственный сбор с добавлением стеблей и даже корней растения залить одним литром горячей воды и оставить для настаивания на полчаса. В процеженном растворе смочить салфетку, которой смазывать кожу у корней волос, тщательно разделяя волосы на проборы. Такой настой поможет смягчить, продезинфицировать и устранить воспаление кожного покрова головы. Он укрепляет волосы, лечит перхоть и сухость волос.Настои для оздоровления волос Настойка «Травяной букет» Готовится из самых доступных, в то же время самых полезных для волос трав: лекарственной ромашки, крапивы, обычного шалфея, душицы и листового чая (по стол.ложке). Все смешать в отдельной емкости, добавить 1,5 сто.ложки чая зеленого и залить кипящей водой (1 литр). Кипятить в течение четверти часа под закрытой крышкой, желательно не на открытом огне, а на водяной бане. Процеженный раствор немного охладить, добавить мякиш черного хлеба (300 грамм) и тщательно втирать в прикорневую зону волос. Для сохранения тепла укутать волосы пленкой и полотенцем на полтора часа. Ополаскивать мягкой водой (можно добавить чайн.ложку соды). Такой настой помогает укрепить волосы после «химии» и окрашивания.  Настои для волос – укрепляющие и разглаживающие Для смеси необходимо приготовить: листья лопуха (можно и сухие, и свежесрезанные) – 30 грамм, вереск – 20 грамм, листики зеленого чая – 10 грамм, вода – 1,5 литра. Для начала залить лопух и вереск в отдельной посуде горячей водой, десять минут прокипятить на небольшом огне, прикрыв крышкой. Отдельно залить кипятком (1 литр) листочки чая зеленого и оставить для настаивания на десять минут. Смешать оба раствора и использовать для ополаскивания вымытых чистых волос. Голову обвернуть теплым махровым полотенцем на полчаса, а затем волосы просто расчесать. Эффект от процедуры заметен после повторений — трижды в неделю на протяжении 15 дней. Затем сделать на такой же отрезок времени перерыв и снова повторить при необходимости. Настой против выпадения волос Чистотел + лопух + крапива В травяной сбор чистотела, крапивы и лопуха можно также добавить и корни лопуха (по четыре стол.ложки), перемешать, залить кипятком и поставить на небольшой огонь на полчаса. Процеженным раствором ополаскивать волосы после каждого сеанса мытья головы. Такие процедуры помогут укрепить волосы. Они перестанут быть ломкими и выпадать. настой из крапивы Ухаживайте за собой, за своими волосами, используя лечебные травы и их целительную силу. Надеюсь, что несложные рецепты вам понравятся и пригодятся в зимнее время. Будьте красивы и здоровы!