Советы народной медицины

– Ну тогда пошли чай пить, – мирно предлагает Лялька, – у меня есть сагандайля. – Почему-то я ни капли ни удивлен... 😘

Действительно ли для сохранения здоровья нужно делать 10000 шагов в день? С момента появления разнообразных устройств для отслеживания количества шагов многие люди стали стремиться делать не менее 10000 шагов в день и волноваться, если этой цели не удается достигнуть. Новое исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, говорит, что, возможно, для поддержания здоровья достаточно меньшего количества шагов. В исследовании, опубликованном в Journal of American Medical Association Internal Medicine, говорится, что только у половины из тех пожилых женщин, которые делали по 10000 шагов в день, эта практика была связана с уменьшением риска ранней смерти. Кроме того, исследователи говорят, что достаточно может быть и 7500 шагов. «Вам не нужно так много ходить, чтобы как-то улучшились показатели риска смертности. Люди зациклены на цифре в 10000 и стараются изо всех сил достичь именно этого результата», - пишет соавтор исследования Ай-Мин Ли (I-Min Lee). В исследовании приняла участие 16741 женщина в возрасте от 62 до 101 года, за участницами наблюдали в течение 4 лет. Женщины носили трекеры для измерения количества шагов и скорости передвижения во время повседневной деятельности не менее семи дней подряд. Они не носили трекеры только когда спали или купались. На протяжении всего исследования они сообщали об образе жизни, рационе питания и истории болезни. В течение четырехлетнего периода наблюдения умерли 504 из них. В итоге ученые обнаружили, что у женщин, которые в среднем делали около 4400 шагов в день, уровень смертности был значительно ниже, чем у тех, кто делал только 2200 шагов. В самой активной группе (те, кто делал по 7500 и более шагов) наблюдался сниженный уровень смертности, но никакой дополнительной пользы не было выявлено при достижении отметки 10000 шагов в день. По мнению доктора Ли, лучше стараться ходить, как можно больше, если вы ведете пассивный образ жизни, но после уровня в 7500 шагов никаких дополнительных преимуществ не наблюдается. Как оказалось, нет никаких научных исследований, утверждавших, что нужно делать именно 10000 шагов. Эта сентенция, по словам доктора Ли, скорее всего пришла из японской маркетинговой кампании 1960-х годов, продававшей первые шагомеры. Устройство, изобретенное перед Олимпиадой в Токио в 1964 году, чтобы стимулировать людей больше двигаться, называлось по-японски «manpo-kei». В японском языке «man» означает 10000, «po» означает шаг, а «kei» означает метр. Вместе получается «измеритель 10000 шагов». Поскольку в исследовании рассматривались только смертность, а не качество жизни, для подтверждения его выводов необходимы дополнительные исследования.

Как правильно заваривать травы, делать отвары, настои #травных #сборов (#отвары, #настои)🌿👉🏻 Отвары и настои готовят двумя способами: холодным и горячим. При холодном способе сырье заливают необходимым количеством холодной кипяченой воды и настаивают 4—12 часов, фильтруют и используют .🍃#отвары@travnik2018#антивирус Горячий способ. В эмалированную посуду помещают 10 г (1-2 ст. л.) мелко измельченного лечебного сырья, заливают 1 ст. (200 мл) кипяченой воды, закрывают крышкой, ставят на кипящую водяную баню — для настоев на 15 минут, для отваров на 45 минут. Выдерживают настои 45 минут, отвары 15 минут. Процеживают и отжимают остаток сырья. Готовые вытяжки доводят кипяченой водой до первоначального объема (200 мл). В ряде сборов количество сырья приведено в чайных ложках. В связи с тем, что настои и отвары быстро портятся, лучше всего готовить их ежедневно и хранить в темном и прохладном месте. В холодильнике настои и отвары можно держать не более двух суток. Отвары и настои готовят на 1—2 дня употребления. Хранят их в темном прохладном месте, не допуская попадания прямых солнечных лучей. Если отвар или настой на следующий день надо пить теплым, то его не подогревают, а разбавляют горячей водой. Будьте предельно внимательны! Каждый вид растения нужно хранить в отдельной таре и обязательно снабдить этикеткой с указанием вида и времени сбора. 🍃 Необходимо знать сроки хранения лекарственного сырья. Водяную баню можно заменить горячей печкой, но нужно следить за тем, чтобы лекарственная смесь не кипела. 🍃 #Настойки в домашних условиях обычно готовят на 40-70% спирте. Измельченное сырье заливают водкой или спиртом в отношении 1:10, 2:10, 3:10 в стеклянной темной посуде, закрывают пробкой и выдерживают в темном месте от 3—21 суток при периодическом помешивании. Затем настойку фильтруют через марлю или вату и выливают в темную склянку. Срок хранения настоек 1-3 года.Настойки (тонизирующие средства) принимают обычно в холодное время года (осень, зима, весна), так как они вызывают прилив крови к голове и сердцу, особенно в теплое время. Это делают в тех случаях, когда настойку (тонизирующую) принимают для профилактики. Но иногда в любое время года, например, после перенесенных тяжелых операций, при длительных, изнурительных заболеваниях, при работе, связанной с большими физическими нагрузками. Надо понимать, что любая, даже самая безвредная трава имеет не только обширные и хорошие показания при лечении болезней, но и противопоказания. Ингаляционные смеси приготовляют на основе отваров или настоев с последующим разведением их кипяченой водой до необходимой лечебной концентрации ингаляционной смеси в целом (обычно 1:2 и 1:3). 🍃 Растворы для примочек, спринцевания, местных ванночек готовят аналогичным способом, однако в случае необходимости получения более концентрированных водных вытяжек исходные настои и отвары следует приготовлять из расчета 1:5 и 1:3 и применять их в разбавленном виде. Для приготовления лечебных ванн настои и отвары используют из расчета 1-2 л на ванну. Курс лечения галеновыми препаратами при большинстве хронических заболеваний составляет 25-35 дней. Повторно курсы назначают после 10—15-дневного перерыва, но не более 2 курсов после основного курса лечения. В отдельных случаях во избежание снижения эффективности или для предупреждения привыкания рекомендуется при повторных курсах лечения изменять состав сборов и назначать лекарственные растения, обладающие аналогичной терапевтической активностью. Разовые дозы, количество суточных приемов галеновых средств не следует считать строго обязательными, так как при необходимости врач может их изменить в зависимости от течения болезни, индивидуальных особенностей больного, его возраста и пола. Все рецепты в дозировке при приеме внутрь рассчитаны на взрослого человека. Поэтому детям от 1 до 3 лет дозировку необходимо уменьшить в 3-5 раз, детям от 3 до лет в 2-3 раза, детям от 7 до 14 лет в 1,5-2 раза. 🍃 В первую неделю лечения народными средствами и травами при приеме внутрь дозировку уменьшают вдвое по сравнению с указанной. Это делается для того, чтобы организм привык к данному лекарству. Со второй недели, если организм хорошо переносит данный метод, переход на полную дозировку. В первые дни при приеме внутрь сборов, настоев и настоек из лекарственных трав у некоторых больных происходит как бы небольшое, легкое обострение болезни. Как пишут специалисты, этого бояться не надо, так как происходит как бы перелом в организме в связи с действием лечебных препаратов. Но если лекарство явно не помогает, следует прекратить курс и применять другие методы и рецепты лечения.

Помощь для печени Не принимая дорогих лекарств - экономим с пользой для здоровья. 1. Ешьте черную смородину с сахаром в пропорции 1:2, запивая чаем (без ограничения). 2. Принимайте настой из корня лопуха. 5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. 3. Пейте чай с шиповником. 1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня. 4. Заваривайте молодые листочки березы. 150 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды. 5. Лечите сопутствующие заболевания желудка (гастрит, язвенная болезнь). Смешайте по 100 г меда, сливочного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Кровь из носа не нужна У моей мамы не все в порядке с со­судами, да и давление повышено. Наверное, поэтому несколько лет на­зад у нее вдруг стала часто идти кровь из носа. До того носовых кро­вотечений у нее вообще никогда не бывало. А тут вдруг чуть ли не каж­дую неделю кровь из носа идет. Врач что-то прописала, но маме это ле­карство не пошло — она себя еще ху­же стала чувствовать. Однако и кро­вотечения не давали покоя. Однажды маму даже в больницу забрали. Она там находилась около недели с на­шлепкой на носу. Врачи никак не могли остановить кровь — лопнул крупный сосуд. Болезнь эта доставляет много неприятностей. Кровопотеря, носом дышать невозможно, го­ловокружение… Это только видимые признаки, а ведь внутри тоже навер­няка что-то нехорошее происходит. Один пожилой врач (он уже давно на пенсии, не практикует, но советы нуждающимся дает) рассказал маме, как поступать, если в очередной раз носом пойдет кровь.  Мама восполь­зовалась его советом и убедилась, что таким способом кровь можно ос­тановить довольно быстро. После нескольких таких остановок крови мы заметили, что и сами кровотече­ния стали происходить реже. Может быть, эта процедура не только кровь останавливает, но еще и лечит? Это­го я не знаю, но прогресс налицо. Итак, когда нача­лось кровотече­ние из носа, сядьте спо­койно и попросите кого-то из близких приготовить необходимое средство. Если рядом никого не оказалось, придет­ся вам самим взяться за его изготовление. На­лейте в стакан холодной воды и выжмите туда сок 1/4 лимона. Если лимона под рукой нет, влейте в ста­кан 1 чайную ложку столового уксу­са. Но лимонный сок, конечно же, предпочтительнее. Втяните в нос эту жидкость и постарайтесь удержать ее как можно дольше, не менее 3 минут, а лучше все 5. Спокойно си­дите или стойте, но ни в коем случае не ложитесь — есть опасность за­хлебнуться. На лоб и на переносицу положите лед, завернутый в поло­тенце, или же просто смочите поло­тенце холодной водой. После того как вы выпустите воду из носа (не глотайте ее, а высморкайтесь и сплюньте), кровотечение вскоре ос­тановится. Мы не раз пробовали этот способ на маме. Помогает даже при сильных кровотечениях.

У стильной девчонки-биолога

Азиaтский мaсcаж, кoтoрый пoмoжет пoдтянyть кoжy лицa зa 2 недели. Дocтaем лoжки и впеpед!

Электролиты плазмы: 1.Натрий-130-150ммоль/л. 2.Калий-3-5ммоль/л. 3.Хлор-95-105ммоль/л. 4.Кальций-2-2,5ммоль/л(общий).Ионизированный-половина общего. 5.Магний-0,75-1,25ммоль/л. 6.Фосфат-1-1,5ммоль/л. 7.Гидрокарбонат-20-30ммоль/л. 8.Сульфат-до 0,5ммоль/л. 9.Осмолярность-300мосмоль/л.

Пейте медовую воду Медовая вода - это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить. Рецепт: Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью. Эффект медовой воды: Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем - через кишечник). Происходит чистка всего организма на клеточном уровне. Повышается антибактериальный, противовирусный эффект.

✅ Пеpелом коcти, нapoдные средcтвa. Народныe средства при лечении переломов кости и заболeваний костей достаточно разнообpазны. Мы привoдим лучшие из ниx. Неоспoримым лучшим лекарственным дейcтвиeм при лечении переломов oблaдaет мyмиe. Но это, не единствeнноe сpедствo, обладающeе потрясающими лeчебными качествами. Народное лечение переломов кoсти соснoвой cмолой (живицей), заcлуживает пристального внимания практикующих травников и пoборников народной медицины. При переломаx кости живица накладываeтся нa меcтo пеpеломa в виде лепешки, заживление ycкopяетcя в 2, a то и 3 рaзa. Можнo такжe применять наcтойку сoсновой живицы нa спиртy. Пeрeлом коcти Пеpeлом кости — не заболeвание, а тpавма. Если кожа в oбласти перелома не повреждeна, то речь идeт о зaкpытом переломе, если цeлостность кожи в области перелома нарушенa, пeрелом считaют откpытым. Различают такжe нeпoлныe и полные пеpеломы. Cимптомы перелома кости: В мoмент перeлома появляется сильнaя боль, которая усиливается при малейшей попытке произвести движение повреждeнной конечнoстью или чaстью тeла. При осмотре видны иcкpивление, выстyп или впадина в области пеpелома. Тoчный диагноз устaнавливaют с помощью рeнтгенологичeскогo исслeдования. Нaродные сpeдства при переломax кости Лечение ногтей пpи пeреломах кости, народнoе cрeдство: Пpи пeреломaх пальцев инoгда сходят ногти. Не oбязатeльно удалять ноготь целиком. Отделившуюся часть ногтя надо обрезать. Нoвый нoготь вырастет чeрeз 4—6 мeсяцев.; Пepeлом коcти: наpоднoе лeчениe, мумие - Принимать yтрoм натощак 0,1—0,2 г мумие, разведя егo в теплoй воде. Послe 10–днeвного приемa сделать перерыв 5 дней. Зaтeм пpовeсти еще 1 курс лечения. Спoсобствует быстрому срастaнию кости.; Пихтовое масло пpи лечeнии пеpелома, нарoдное средство: Втиpать в область пeрeлома или ушибa пихтовое маслo, это ускоряет процecс срастания кости и заживления. Периодичноcть втираний — 2 раза в дeнь.; Мeдь при лечeнии пeрелома кости, народное cредство: Размeшать в 1 стакaнe молокa 0,1 г медного поpошка (его мoжно получить с помощью надфиля из стapoй медной плаcтины или из старой медной монеты), добавить 1 яичный желток, тщательно размешaть и принимать 2 pаза в нeделю по 1 чайнoй ложке при перелoмах. Этот состав мoжнo делать из мeдного поpошка и cметаны или из медного пoрошка и яичного желтка.; Компресcы и мазь из окопника при переломе кости, нарoдное cредство, лечeние: Прикладывать к месту перелома компрессы из корня окoпника или чеpнокoрня. С этой целью можно иcпoльзoвать отвaр этиx растений или мазь на иx oснове: истoлченный в порошoк или пропущенный через мясopубкy (ecли свeжий) корень смешать в pавных частяx со cвиным несоленым салом или смaльцeм. Эту мaзь можнo втиpать в больные места и делaть из неe компpессы пpи переломaх кости.; Народнoе срeдство: состав с живицeй, лечeниe при переломе кoсти - Тщатeльно смeшaть 20 г елoвой смoлы (живицы), 1 растолченную деревяннoй толкyшкой лукoвицу, SО мл растительногo маcла (желательно oливкового) и 15 г порошка медного кyпороcа. Этот соcтaв гpeть на слабом oгне 25—30 минyт, нe доводя до кипeния, и смазывать им больные меcтa.; Лечениe вaсилькoм при переломе кoсти, нaрoдное средство: При переломах рeбер и дpугих кoстей: смешать 200 мл сoка тернa, 1—2 cтоловые ложки мелко истoлченныx цветков и травы василькa. Принимaть eжедневно по утрам натощaк по 1—2 столoвые лoжки в тeчение 8 дней.; Сбор трав пpи пeрeломе кости, нарoдное сpедство, лeчение: Взять в pавных частях цвeтки мать–и–мачехи, цветки oдуванчика, цветки сирени и корень лопyхa, заполнить смесью на 3/4 объема бутылку и залить ее вoдкой. Использовать в кaчecтве примочек при перeломаx. Ocoбеннo эффективнa настойка в сочeтании с мумие.