Дачная жизнь и полезные советы

Как заставить свою память работать на 100% Сейчас, в середине моих 50-ти, я стараюсь не вникать в смысл своих случайных ошибок: иногда у ума есть свой собственный разум. Но когда я прочитал эту холодную строку: “Я сумасшедший. Я сумасшедший. Я сумасшедший”. Из недавнего мемуара Герды Сондерс “Последнее дыхание памяти: полевые заметки о моей деменции” (“Memory’s Last Breath: Field Notes on My Dementia”), я начал паниковать. В мире, где все чаще доминирует гегемония Google / Apple / Facebook / Amazon, мы много слышим об угрозе конфиденциальности. Но разве память не так уязвима? Например, так пишет бывший редактор New Republic Франклин Фоер в “Мир без ума: Экзистенциальная угроза больших технологий” (“World Without Mind: Existential Threat of Big Tech”)- “наш телефон является продолжением нашей памяти; мы передали основные функции алгоритмам”. Г-н Фоер и г-жа Сондерс не являются единственными писателями в этой тематике. Недавние книги Роберта Сапольского, Майкла Лемоника, Фелисии Яп, Эмили Барр, Дейла Бредесена, Вала Эммиха, Оливера Сакса и Элизабет Роснер, в частности, затронули тему неисторической памяти. Только в июле прошлого года было выпущено более десятка книг, посвященных этой теме, большинство из которых были опубликованы самостоятельно. Вы ожидаете, что тема амнезии или способности воспоминаний будут распространяться в триллерах или мемуарах или в песнях рок-звезд, но не только- даже литературная фантастика начинает действовать. В лукавом, риторическом “До свидания, витамин” (“Goodbye, Vitamin”) авторства Рейчел Кхонга, 30-летняя женщина возвращается домой, понимая, что ей нужно заботиться о дементном отце, который начал оставлять свои штаны на деревьях. В возмутительной комедии Алиссы Нуттинг “Сделано для любви” (“Made for Love”) женщина в бегах от мужа обнаруживает, что он имплантировал чип в ее мозг, который позволяет ему загружать все ее переживания. Большинство недавних или будущих книг по этой теме, однако, являются научно-исследовательскими работами, которые принимают предписывающий подход к потере памяти. Недавно я потратил месяц, пытаясь следовать диктату двух из них, написанных врачами: Дэниэль Амен “Воспоминание о спасении памяти: перезарядите свой мозг и помните, что имеет наибольшее значение” (“Memory Rescue: Supercharge Your Brain, Reverse Memory Loss and Remember What Matters Most”), и Эндрю Э. Будсон и Морин К. О'Коннор “Семь шагов к управлению вашей памятью: что нормально, что нет, и что с этим делать” (“Seven Steps to Managing Your Memory: What’s Normal, What’s Not, and What to Do About It”). Первое, что я заметил в этих двух книгах состоит в том, что они не предназначены для прямого чтения, они часто повторяют информацию, чтобы сделать читателя безумным по поводу состояния его психического здоровья. Я все время хотел спросить доктора Амена, врача со своей сетью клиник: “Разве ты не разводил куркуму всего 10 страниц назад?” Прежде чем читать книги, я сделал восемь тестов памяти, которые я нашел на разных веб-сайтах, чтобы получить исходные данные о моих возможностях. Утешительно, я оказался немного выше среднего уровня для моего возраста. Для меня рецепты врачей были разделены на две категории: вещи, которые я уже делаю, и вещи, которые меня не могут изменить. В первой категории: я танцую два часа в неделю, быстро хожу 30 минут в день и потребляю много овощей и воды, но немного алкоголя или масла. Во второй: руки прочь от моих надежных коллег кофеина и хлебобулочных изделий! Когда речь зашла о рекомендуемых мероприятиях, энтузиаст Scrabble был встревожен тем, что узнал от г-на Будсона и г-жи О'Коннор о том, что “в настоящее время нет достаточных доказательств того, что настольные игры несут какую-либо пользу для обучения мозга!. Скорее, они поощряют то,что во время игры вы получаете новые навыки или информацию, будучи в этот момент социальными. Аналогичным образом, д-р Амен призывает вас совершать различные действия, используя вашу “нерабочую” руку. Ночью на мою кухню наступила небольшая волна брызг, когда я попытался нарезать 30 или около того помидоров черри пополам левой рукой для салата. Есть советы, которые мне понравились, потому что они явно работали. Во-первых, д-р Амен рекомендует проводить 15 минут в день в глубокой молитве или медитации, что “надежно активирует префронтальную кору”. Из 30 дней, которые я пробовал медитировать, я смотрю на пятно на стене и неоднократно очищал свое сознание - я не мог сосредоточиться и однажды заснул. Но две из сессий привели к самым продуктивным рабочим дням, которые у меня были в течение всего года. Я также заметил хорошие результаты с методами запоминания, в которых вы создаете образы в своем уме. Один из них - это считалочка, которую необходимо запомнить в нужном порядке. Например: «Один - булочка, два - обувь, три - дерево» и так далее до 10. Таким образом, задан список слов для запоминания, который нужно самостоятельно привязать к каким-то ассоциациям. У меня было так: Майли Сайрус вырывается из булочки с хот-догом; затем пара обуви была зажарена в барбекю; а затем дерево, чьи корни шепчут заклинание "убей меня сейчас". Когда я вновь прошел те восемь тестов про память месяц спустя, мои оценки в основном выросли примерно на 10 процентов. Итог? Я, вероятно, продолжу медитировать. Я определенно буду думать о звездах, вырывающихся из булочек. Чтобы отпраздновать мои достижения, я подумал о покупке Роберта Райта “Почему буддизм правдивый: наука и философия медитации и просвещения” (“Why Buddhism Is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment”). Но, учитывая мой дефицит внимания, лучшей ставкой может стать знаменитый роман Майка Маккормака “Солнечные кости” (“Solar Bones”), ведь он весь состоит всего из одного предложения.

Привычка страдать в отношениях «Любовь опьяняет, любовь как наркотик», мы часто слышим подобные сравнения любви с измененным состоянием сознания. Действительно, научно доказано, что в момент влюбленности идет активная выработка гормонов головного мозга фенилэтиламина и серотонина, действие которых создает ощущение счастья и эйфории. Но когда действие гормонов снижается, у некоторых людей любовь входит в спокойное русло, а некоторые продолжают захлебываться от своих чувств, только эмоции начинают уже приобретать иную окраску. Что же на самом деле происходит с теми людьми, которым любовь постоянно причиняет не радость, а одни страдания, когда желание любить и быть любимым настолько велико, что, не смотря на токсичность отношений, человек продолжает в них находиться, каждый раз в надежде, что другой изменится и после этого все начнется по-другому. Как быть тем, кто каждый день живет, как на вулкане, готовом в любую минуту выплеснуть свою лаву, но при этом не в силах что-то изменить, чтобы уйти из этого опасного места. Мне вспоминается фильм «Качели», где жена главного героя постоянно уходила из семьи, со словами, что не любит мужа, а через определенное время возвращалась к нему и умоляла его простить ее и клялась в вечной любви. А наш герой это все терпел, и каждый раз прощал и качался на этих качелях вместе со своей женой. В данной ситуации страдал не только он, но и окружающие его люди, в первую очередь ребенок. И кто знает, сколько это могло бы продолжаться, режиссер фильма не раскрыл эту тайну, но я думаю всю жизнь, пока главный герой не решил бы для себя, что нужно выходить из этой игры. Как же распознать, когда любовь начинает принимать нездоровый вид и превращается в одержимость, и каковы причины такого состояния. Давайте для начала рассмотрим признаки зависимых отношений: - Вы живете его(ее) жизнью, пытаетесь взять под свой контроль - Вы постоянно прощаете неуважительное отношение к Вам - Ваши потребности в отношениях не удовлетворяются, и Вы не можете о них сказать партнеру в страхе, что он уйдет от Вас - Желание соответствовать ожиданиям партнера - Страх проявлять агрессию - Вы больше отдаете, чем берете - У Вас нет хобби, своих увлечений - Вы перестали общаться с друзьями - Желание исправить нежелательное поведение партнера и вера в то, что когда он исправится, вы заживете новой, счастливой жизнью Корни этого всего лежат еще в детстве, чаще всего склонность к страданиям в отношениях приобретают те люди, которые не получили образец здоровых взаимоотношений в родительской семье. Это, как правило, семьи, где один из родителей страдает алкогольной или другой зависимостью, а второй полностью сосредоточен на этом в своем стремлении спасти и избавить другого от нее. В данной ситуации ребенок становится выключенным из системы, поскольку он не получает ту любовь, которую должны были дать ему родители. А родители не могут дать эту любовь, поскольку один член семьи, как правило, это отец, увлечен своей зависимостью, а второй, чаще мать, озабочен зависимостью супруга. Еще хуже обстоит дело с теми детьми, у которых оба родителя страдают от зависимости, или с теми, кто воспитывается в детском доме. Также это могут быть неполные семьи, в которых отсутствует отец или мать, которые устраивают и не могут устроить свою личную жизнь и всю свою энергию направляют не на ребенка, а на поиски нового спутника жизни. Сюда можно также отнести семьи, находящиеся в нездоровых отношениях, постоянно конфликтующих на глазах у ребенка. Причины конфликтов могут быть разными, но суть в том, что мирное время в семье никогда не настает, а ребенок становится невольным свидетелем всему этому. Таким образом, ребенок приучается к страданию, очень часто неосознанно он начинает винить себя в том, что ситуация в его семье складывается именно таким образом. Часто родители даже могут сознательно вовлекать ребенка в свои ссоры с целью переманить его на свою сторону и направить против своего «противника». И, уже, будучи взрослым, человек, выросший в подобных семьях, изначально выбирает себе в партнеры того, кто соответствовал бы его внутреннему образу отношений, того, кто мог бы воплотить этот сценарий в жизнь. Это происходит по той причине, что у человека нет другого образца, подсознательно он считает такие отношения истинно верными. Он просто не может находиться в здоровых отношениях, потому что они кажутся ему скучными и неэмоциональными. Такой человек даже не представляет, как это жить в спокойных отношениях, где мужчина и женщина любят и заботятся друг о друге. Что же делать тем, кто понимает, что вырос именно в такой семье, и привычка страдать глубоко пустила корни в его душе? Самое главное – это осознание и признание наличия проблемы и своего способа строить отношения и большое желание менять свою жизнь. Это сложная работа, в которой Вам придется столкнуться со своей жизнью и с самим собой. Путь изменений может быть долгим и болезненным, но поверьте, это стоит того. Также сложно будет Вам справиться со своей проблемой в одиночку. Это как с зависимостью: алкоголик не может сам себя вылечить, нужна помощь квалифицированного специалиста. Очень хорошо найти людей, которые смогли бы Вас поддержать в этом пути, и лучше всего, если это будет психотерапевтическая группа. Сочетание индивидуальной и групповой терапии – лучший способ научиться жить заново. Наградой всему этому будут здоровые и счастливые взаимоотношения. Ведь Здоровое проявление любви побуждает человека к творчеству и активной деятельности. Такая любовь может быть, менее яркой, но более глубокой и надежной, она вселяет чувство спокойствия и уверенности. Естественно это не исключает и других эмоций, таких как гнев или агрессия, но чувства эти при правильном выражении не представляют угрозы отношениям и способствуют сохранению своей целостности. Здоровые отношения – это когда я- это я, а ты – это ты, но очень здорово, когда мы вместе! Ситникова Наталья

Красавица расцвела😊

Маленькая дача у бабушки в деревни

🌸 Не выбрасывайте мандариновые корки! Так исторически сложилось, что мандарины у нас с детства ассоциируются с замечательным праздником Новым годом. Они красивы, вкусны, ароматны, а еще очень полезны. Маленькое оранжевое солнце поднимает настроение и своим видом, и цветом, и ароматом – веселым, теплым, сладким. А целебные свойства эфирного масла мандарина невероятно обширны. Масло обладает: — антисептическим — успокаивающим — тонизирующим действием — смягчает раздражительность — оказывает легкое снотворное действие. — понижает кровяное давление при гипертонии — оптимизирует циркуляцию крови в тканях — способствует полноценному пищеварению — препятствует накоплению лишнего веса — повышает сопротивляемость и защитные свойства организма — устраняет процессы брожения и гниения в кишечнике. При вдыхании аромата восстанавливаются энергетические резервы организма, слабость и усталость как рукой снимает, улучшаются обмен веществ и пищеварение. Чтобы целебный аромат витал по дому, можно периодически добавлять несколько капель в аромалампу или завести мандариновое деревце. В мандаринах не бывает нитратов, зато они наполнены витаминами С, D и витамином К, ответственным за эластичность кровеносных сосудов. Мандарины улучшают обмен веществ, выводят лишнюю жидкость, заставляют сгорать жир, при этом сами являются низкокалорийными продуктами: в 100 г мякоти в среднем содержится 42 ккал – не больше чем в огурце! 3–4 мандарина в день станут барьером от простуды и гриппа. Они богаты биофлавоноидами, способствующими усвоению аскорбиновой кислоты. Три-пять мандаринов в день – отличная профилактика кишечных инфекций, пищевых отравлений и несварения желудка. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся поносами, очень полезны свежие мандарины и сок. 10 – 20 капель горькой настойки из мандариновой кожуры за 15 – 30 минут до еды повышают аппетит и улучшают пищеварение. Оказывают отхаркивающее действие при бронхитах и трахеитах настои и отвары из сухой кожуры на воде (1:10). Для очищения легких от слизи рекомендуется каждое утро выпивать по стакану мандаринового сока. Сок мандарина хорошо утоляет жажду при высокой температуре. 2 ст. ложки измельченных мандариновых корок залейте 250 мл водки, настаивайте 1 неделю. Принимать 3 раза в день по 20-25 капель за 20 минут до еды для укрепления иммунитета. 3 ст. ложки сухих корок мандаринов залейте 2 стаканами кипетка, настаивайте 2 часа, процедите, добавьте 2 ст. ложки меда. Пейте теплым по полстакана 4 раза в день при простуде, бронхите. 100 г корок мандарина и 20 г корня солодки тщательно измельчите, залейте 2 стаканами воды, 30 минут кипятите на медленном огне, процедите, поделите жидкость на 2 части и выпевайте утром и вечером. отвар обладает противоспалительным действием, помогает, в частности, при мастите. Отвар из кожуры мандаринов способствует снижению уровня сахара в крови. Кожуру 3 плодов кипятят 10 мин. в 1 л воды. Отвар нужно держать в холодильнике непроцеженным и принимать ежедневно. Свежий сок убивает некоторые грибки – следует многократно втирать в пораженные участки сок из дольки или кожуры. Оранжевая красота В косметике используют сок, мякоть и кожуру плодов мандарина для приготовления препаратов для сухой, реже – для нормальной и жирной кожи. Лосьон для жирной кожи. Мандарин вместе с кожурой натирают на терке, добавляют 1/2 стакана водки, настаивают в темном месте 1 неделю, процеживают. При нормальной коже к этому лосьону добавляют 2 – 3 ст. ложки кипяченой воды и 1 ч. ложку глицерина. Сок для любой кожи. Вату смачивают в соке, отжатом из очищенного от кожуры мандарина, и протирают кожу лица или смачивают в соке мандарина салфетку из нескольких слоев марли и накладывают ее на лицо и шею на 15 – 20 минут. Затем кожу протирают влажным, а потом сухим ватным тампоном. Курс лечения 15 – 20 масок, по 2 – 3 в неделю. Маска для сухой и нормальной кожи. 2 – 3 раза в неделю накладывают на лицо на 15 – 20 мин. кашицу из мякоти плодов. Курс лечения 20 процедур. Кашицу желательно смешать с медом, свежей сметаной или с 1 яичным желтком. Омолаживающая цитрусовая вода для любой кожи. Стягивает поры. Для приготовления кожуру мандарина заливают в фарфоровой посуде холодной кипяченой водой, в воде кожуру разрезают на мелкие кусочки, настаивают 1 сутки, процеживают. Лицо этим настоем протирают или ополаскивают утром и вечером. Освежающая маска из корок. Корки мандаринов, предварительно хорошо подсушенные, измельчите в блендере. Затем 1 ч. ложку мандаринового порошка смешайте с 1 ч. ложкой яичного желтка и 1 ч. ложкой сметаны. Эту освежающую маску нанесите на лицо и шею на 20 минут. Затем смойте теплой водой. Питательна маска для волос. Сок 2 мандаринов, 10 капель масла мелиссы, 1 ст. ложка горчицы. Все компоненты смешайте и нанесите на жирные волосы по всей длине. Через 20 мин. вымойте голову шампунем. Витамин С и аскорбиновая кислота, содержащиеся в мандаринах, питают и увлажняют волосы. Масло мелиссы и горчица нормализуют секрецию сальных желез, помогают устранить перхоть. Горчица является природным антисептиком, впитывает жир с кожи головы. ФАКТ В одном мандарине – 26 мг кальция и 12 мг фосфора, укрепляющих кости и зубы, а также 8 мг магния, снимающего нервное напряжение. Ученые установили, что этот новогодний фрукт почти на 9% снижает риск развития рака печени, вирусного гепатита, диабета, а также серьезных патологий кровеносной системы. #Не_выбрасывайте_мандариновые_корки@yardachnik #olgavedenisova@yardachnik 👉Это было для вас полезным? Поставьте лайк и сделайте репост!

Вопрос; почему барбарис цветет но не плодоносит? Отвечаю: Для образования плодов барбарису не нужен второй куст ( в разных источнтках рекомендуют ). Плоды могут не завязываться при отсутствии опылителей. Такое может случиться, если в период цветения шел дождь. Или во время образования плодов корневая система куста находилась в зоне застоя воды. Жара и засуха во второй половине лета тоже могут быть причиной отсутствия плодоношения, если растение не поливали. Возможно, на барбарис нападает цветочная пяденица, которая выедает все плоды. С гусеницами расправляются с помощью любого инсектицида, проведя одно-два опрыскивания барбариса после цветения. Красно-коралловые ягоды барбариса не у всех видов съедобные. Чаще в наших садах встречается краснолистный барбарис Тунберга, но его плоды несъедобные. А у барбариса обыкновенного зрелые ягоды съедобны, очень кислые, с приятным ароматом. Обычно у несъедобных видов ягоды горьковатые или мучнистые, не сочные. При выборе места посадки барбариса следует знать одно, но очень важное правило. При всей неприхотливости, барбарис не переносит близких грунтовых вод и подтопления. Поэтому не следует сажать это растение в низине. Так же стоит учитывать, что в тени листва декоративных сортов теряет свою необычную окраску и практически перестает плодоносить Важная операция при выращивании барбариса – обрезка. Формировать куст нужно ранней весной, до начала сокодвижения. Ежегодно весной проводят санитарную обрезку. Это можно сделать самим, удаляя все подмерзшие, засохшие, загущающие и слабые ветви. А вот для формировки растений лучше пригласить профессионального дизайнера.

Я думаю там местные не мало доплатили....