РАЗРУШАЮЩАЯ СИЛА КРИТИКИ

«Следует воздерживаться в беседе от всяких критических замечаний: обидеть человека — легко, исправить же его — трудно, если не невозможно»
Артур Шопенгауэр
Всем доброго вторника. И с вами я, психолог Животова Елена.
Задумывались ли Вы когда-нибудь, что с нами происходит, когда мы критикуем или слышим критику от близкого человека? И как критика может повлиять на отношения в паре?
Сегодня поговорим о деструктивной (негативной, разрушающей) критике.
Критика — это прямое или косвенное указание на недостатки или ошибки другого человека. Возникают тяжелые и часто болезненные ощущения, что наши старания не ценят, а нас самих считают хуже, чем мы есть. И вдвойне больнее,

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В ГОРЕ

Сегодня Юлия Петрова расскажет о самопомощи в горевании: практиках по
облегчению острых эмоциональных состояний.
В любой момент после потери ребёнка у родителей и его близких могут возникать сильные эмоциональные переживания. Они могут сопровождаться дискомфортом в теле (скованность, сдавленность, учащённое сердцебиение и пр.). Иногда сильные эмоции могут быть не такими интенсивными, но растянутыми во времени, и могут оказаться такими же мучительными, доставляющими душевную боль и страдания.
С такими переживаниями возможно научиться справляться или уменьшать их интенсивность.
Шаг 1. Первым шагом в управлении эмоциями становится их обозначение, называние конкретным

День отца...

Официально он празднуется в третье воскресенье октября, но в нашем Центре знаний отмечается каждую встречу. Да, папы в группах есть, и они переживают, страдают и болеют от горя не меньше мам и бабушек.
Все девять прошедших занятий во время встреч с психологами, пока родители рассказывали об эмоциях, я делала пометки на полях. Записывала в том числе откровения мужчин. Недавно перечитала. Много. И за каждым словом - бездна отчаяния и боли.
«…Был на кладбище у Дани. На самом деле, это единственное место, где мне хорошо. Зимой тоже часто ходили. А сейчас пришли, убрали…. И так спокойно стало. Даже уходить не хотелось. Для меня сейчас это единственное место встречи с сыном»
«Рассла

«Я ПРОТИВ НАСИЛИЯ»

Всем доброго тёплого вторника. Сегодня с вами я, психолог Животова Елена.
Мы уже обсудили многие моменты, которые способствуют счастливой семейной жизни. Но сегодня я хочу поговорить ещё об одной составляющей – насилие. Очень часто человек воздействует на эмоции или психику партнера с помощью угроз, запугивания, оскорблений, критики, осуждений и нисколечко не считает это насилием.
Запретите себе любое насилие. Психологические, экономические, физические манипуляции должны быть категорически исключены. Понятно, что порой сложно справиться с гневом. Но стоит себя преодолеть, ведь в противном случае вы нанесете непоправимый вред отношениям. Пиковая точка настала? Попробуйте

Я МОГУ РАЗДЕЛИТЬ С ТОБОЙ ТВОЮ БОЛЬ. И Я ЕЕ ЧУВСТВУЮ. И ОНА МЕНЯ НЕ УБЬЁТ.

Это слова, которые участники группы вчера на встрече сказали друг другу. Одна встреча взглядом, прикосновение рук, случайный жест. Всего немного поддержки со стороны, но такое огромное тепло внутри.
Наши родители не скрывают: выйти от состояния внутреннего оцепенения и честно признаться, что тебе больно - невероятно сложно. И если в этот момент тебя кто-то поддержит - это уже половина пути в сторону движения к помощи и к победе.
И мы помогаем друг другу. И смотрим друг другу в глаза. И честно признаемся: "Нет сил говорить..... Нужно просто упасть в объятия.... Упасть, чтобы найти силы для жизни....Для жизни дальше".

ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО

Всем доброго вторника! С вами я, психолог Животова Елена. Время не стоит на месте. Все мы живем в постоянном движение и в контакте с кем-либо. Но иногда хочется уединиться, побыть наедине с самим собой, со своими мыслями, в тишине. И вот тут появляется ещё одна составляющая семейного счастья.
Личное пространство – это неотъемлемая часть каждого человека. Это та сфера, где мы чувствуем себя комфортно и свободно от вмешательства других людей.
Важно понимать, что каждый член семьи имеет свои границы и нуждается во времени и пространстве для саморазвития, самоутверждения и перезарядки энергии.
Берегите личное пространство. Оно даёт нам чувство защищённости и избавляет от м

Как долго длятся периоды горя? И можно ли помочь горюющему преодолеть их быстрее?

Длительность горевания очень индивидуальна. Этот процесс не линеен, человек может возвращаться на какой-то этап и еще раз проживать его. А вот торопить горюющего не нужно. Мы ведь не заставляем новорожденного ходить, а первоклассника решать задачи квантовой физики. В проживании горя важнее ни его длительность, а прогресс, который происходит у горюющего. Я специально уделила время рассмотрению этапов горя, чтобы показать, что все чувства и реакции на утрату, проживаемые горюющим — нормальны. Принятие этих чувств, понимание их и поддержка горюющего на каждом этапе – это та самая помощь, которая и поможет преодоле

«Разделяя боль. Опыт психолога МЧС»

Добрый день, друзья! В Центре знаний "Свет надежды" работают люди, в жизни которых было много потрясений. А если теряешь сам – прекрасно понимаешь, каково это будет пережить другому человеку. Вот почему с каждым новым проектом у наших коллег только усиливается желание помогать и быть рядом с теми, кто оказался в тяжёлой ситуации.
Книги, пособия и другая литература, которую изучают сотрудники «Света надежды» дают опору и знания, необходимые для работы. И этим потом охотно делятся. Вот и сегодня наша Татьяна хочет рассказать о впечатлениях от прочитанной книги под названием «Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому».