FITNESS С АИСТОВОЙ

5 великолепных смузи для снижения веса и очищения тела
Смузи - это прекрасная закуска, легкий завтрак и простой способ ввести в организм полезные вещества, которых так не хватает. И как же они полезны для желудочно-кишечного тракта! Предлагаем вам 5 отличных рецептов смузи для похудения и очищения организма!

Завтрак из трех ингредиентов
Сегодня мы приготовим утонченный завтрак, который не только вкусен, но и полезен для здоровья. Рецепт этого блюда состоит всего из трех ингредиентов, идеально подходит для тех, кто следит за фигурой и заботится о своем здоровье.

5 разнообразных салатов с капустой
Небольшое разнообразие свежих овощных салатов - это идеальное решение, если ваша цель разнообразить свою диету и получить настоящий витаминный удар. К тому же, овощные салаты обладают отличным очищающим эффектом и отлично вписываются в диетическое меню. Однако, среди всех салатов, самыми популярными и полезными являются салаты с использованием капусты! Они легки в приготовлении, в них содержится минимальное количество калорий и максимальное количество пользы, а главный ингредиент всегда доступен!

Эксклюзивный рецепт воздушных пончиков
Эксклюзивный рецепт воздушных пончиков, неимоверно приятных для нашей фигуры, будет представлен в данном материале. Уникальное сочетание ингредиентов, подобранных с особой тщательностью, позволит вам насладиться этими аппетитными лакомствами, не нанося вреда вашей форме. К тому же, представленный рецепт обладает удивительно низкой калорийностью, что делает его еще более привлекательным для тех, кто следит за своим питанием. Не упустите возможность пополнить свою коллекцию рецептов и порадуйте себя и своих близких этим изысканным деликатесом.

5 ПП слоеных салатов к празднику и на каждый день
Мы предлагаем вам 5 самых изысканных и проверенных рецептов, которые обязательно удивят и порадуют ваших гостей. Готовьте несколько разных вариантов и ваше мероприятие станет по-настоящему незабываемым!

Как создать домашний кофейный скраб от целлюлита?
Кофе обладает уникальными свойствами, которые благотворно влияют на организм. Его тонизирующее действие на кровеносные сосуды способствует удалению из организма излишков жидкости, что несомненно помогает в борьбе с лишним весом. Кроме того, противоцеллюлитные свойства кофе давно известны и широко применяются в косметологии. После использования кофейного скраба кожа приобретает более ровный, гладкий и здоровый вид, что делает его необходимым элементом в уходе за кожей.

Безглютеновая диета. Глютен - белки, содержащиеся в злаках, включая пшеницу, рожь, полбу и ячмень. Они имеют свои особенности и подразделяются на разные под-классы. Например, рожь содержит белки - секалины, овёс - авенины, ячмень - гордеины. Пшеница - глютенины и глиадины, и именно глиадин несёт ответственность за большую часть неблагоприятного воздействия глютена на здоровье. Связь глютена и желудочно-кишечных заболеваний. Существует несколько расстройств, связанных с употреблением глютена:  аллергия на пшеницу,  целиакия (при целиакии организм не способен расщеплять глютен на более простые компоненты)  гиперчувствительность к глютену, не связанная с целиакией. Примен

Осторожно Шашлычный сезон . Поговорим о продуктах, которые способствуют набору веса летом Очень часто мои клиенты спрашивают: а как мне соблюдать программу снижения веса, когда кругом шашлыки и фрукты!!! Не этого стоит бояться, а совсем других продуктов вредителей Итак список вредных продуктов летнего стола, которые стоит избегать: Лаваши и хлеб Майонезы и различные соусы Алкоголь и пиво Неправильно замаринованный шашлык ( майонезный соус) Мороженое ( летом многие любят на него налегать, а оно безумно калорийное) Газировки, соки . Все эти продукты можно заменить другими правильными и полезными продуктами! На наших группах мы научим вас готовить правильный хлеб, соусы, на

Быcтрое cуфле из твopогa нa 100гpамм - 101.86 ккал, Б/Ж/У - 10.74/1.52/11.6 Ингредиенты: Творoг 0% (мягкий) 200г Яйцo 1шт Яблоко 0,5 шт Изюм 50 гр Пpигoтовление: Яблoко нaтереть на терке, cмешaть с твopогoм и яйцoм. Поставить в микpоволновкy нa 5 мин. B кoнце поcыпать корицей. Тaкoе сyфле даже можнo еcть вечером, при yсловии, чтo вы не дoбaвляете саxaр или сахapозаменитель. С yтрa в pецепт можно добавить cпелый бaнaн. Это бyдет oтличным зapядoм энергии перед paбoчим днем, и дacт ощyщение сытocти на дoлго.