Готовимся к старту, тренировки не прогуливаем! Сегодня добавим в программу брасс. Что можно сказать про брасс? Все пловцы любят брасс. Но!!!!, только до тех пор, пока не надо плыть брассом ускорения. Тут на дорожке остаются только самые крепкие ребята.На любых соревнованиях самые малочисленные заплывы- брассом. И это не потому, что плох брасс, а потому, что брассисты- штучный товар. Ребята, вы реально крутые! Ну что, начнем?
150 м кроль на груди разминка. Не останавливайтесь на протяжении дистанции.
4 * 50 м в одну сторону плывите кролем, обратно брассом
4 * 25 брасс, считая гребки (старайтесь уменьшить их количество)
4 * 50 стиль на ваш выбор, отдых 30 с между отрезками (старайтесь плыть с одинаковой скоростью)
150 м кроль спокойное непрерывное плавание.
Общая дистанция 800 м.
Ждем обратную связь.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев