Что это за проект? ⬇️
🎥 Вебинары и дополнительные материалы в закрытом канале с доступом к ним на 3.5 месяца. Курс длится 3 месяца, материал вы смотрите в удобное для вас время в записи, либо подключаетесь на прямые эфиры💻.
📲Есть чат в котором вы можете задавать ваши вопросы и получать ответы, обратную связь по дневнику питания, так же возможна персональная ежедневная работа в личке по ВИП тарифу.
Основные темы на курс по сбалансированному питанию в виде вебинаров:
🔮10 дверей счастья – психологические аспекты лишнего веса.
🧬Белок и его роль, коллаген.
🦠Клетчатка, детокс и кишечник. Доп. материал разгрузочные дни.
🍨Углеводы, сахар, инсулин, ГИ, инсулинорезистентность, молочный сахар, молочка.
🥓Жиры, полезые жиры, транс жиры жиры, масла.
🔮Выгоды лишнего веса+ мы все родом из детства, установки.
🧃Почему не работают диеты. Столы, диетическое питание. Двойная ловушка в питании.
🥗Принцип здоровой тарелки, размер порции, размер тарелки, примеры, рекомендации на снижении и сохранении веса и М и Ж.
🧘🏻Обмен веществ, физактивность, гиподинамия, саркопения. Питание до, во время и после тренировок.
💊БАДы, зачем и почему они нужны. Основной чекап куда смотреть, признаки дефицитов. Внешние признаки дефицитов без анализов. Омега 3, Вит Д, магний, железо, витамины гр В.
🛌Циркадные ритмы, сон, программа антистресс, продукты снижающие стресс, продукты повышающие стресс.
⚖️Плато, как сохранить вес. Вести себя в праздники, все дома, как быстро вернуться в рацион после плато.
📝Так же будут дополнительные темы по запросам участников в текстовом и аудио формате, план питания, рекомендации по продуктовой корзине.
Стать участником ⬇️ https://forms.gle/zPhGPcp4EHGr2RUi7
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев