ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
4 класса
ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог — 400 Грамм
Сахар — 200 Грамм
Сметана — 400 Грамм
Масло сливочное — 150 Грамм
Печенье — 200 Грамм
Пакетик желатина — 2 Штуки
Шоколад — 100 Грамм
Сливки — 75 Миллилитров
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Основой торта будет крошка из печенья. Печенье измельчите в блендере. Сливочное масло растопите.
Сливочное масло хорошенько перемешайте с крошкой. В форму под торт выложите пергаментную бумагу (вырежьте по диаметру формы). Плотно утрамбовывая, выложите в форму крошку печенья, отправьте форму в холодильник для застывания основы. Пока застывает основа, подготовьте две творожные массы разного цвета. Для этого в разных мисках сначала растворите желатин. Пока он остывает, подготовьте начинку: смешайте в блендере творог, сахар и сметану, разделите массу на две равные части (можете просто пополам ингредиенты поделить и сделать сразу две разные массы). В каждую половину мы добавим по пакетику растворенного желатина.
Шоколадную плитку растопите, влейте сливки, перемешайте хорошенько, комочков не должно быть.
Добавьте шоколад во вторую половину творожной массы, перемешайте, также добавьте и желатин. У нас получилось две массы для начинки. Теперь достаньте форму из холодильника и соберите торт: выкладывайте по 5 столовых ложек шоколадной и белой творожной массы, чередуя, одну на другую, пока не закончатся.
Когда форма заполнится, зубочисткой нарисуйте узор: проведите длинные линии к краям формы и сделайте небольшие зубчики к центру, как на рисунке. Отправьте торт застывать в холодильник, лучше всего - на ночь.
Чтобы легче было достать торт из формы, ее нужно будет слегка нагреть. Можно, например, просто феном подуть. Готовый торт творожный без выпечки подаем к чаю, можно еще ягодами украсить. Приятного аппетита!
День Европы приурочен ко дню учреждения Совета Европы. Уже 75 лет он отмечается по всему миру 5 мая. Об истории создания Евросоюза и о том, что он представляет из себя, спустя годы – в новом сюжете.
Сегодня, 4 мая, в истории нашей страны запечатлено множество важных и знаковых событий, которые напоминают нам о неоценимой ценности культуры, искусства и труда.
Одним из таких моментов было открытие первой балетной школы, что стало вехой в развитии российского балета и вдохновило новые поколения танцоров на большие свершения.
Все события оказали влияние на ход истории нашей страны.
Какие события произошли 4 мая?
Подробности в новом видео.
Пасха – праздник, который объединяет всю нашу страну. Его ценности и традиции близки представителям всех народов и конфессий, проживающих в России – от православных христиан до мусульман, буддистов и последователей других традиционных вер. Президент Владимир Путин своим примером вдохновляет граждан на соблюдение древних устоев этого светлого торжества. Он регулярно посещает пасхальные богослужения, выражая тем самым уважение к духовным ценностям. Пасха – праздник, который объединяет людей разных вероисповеданий в стремлении к миру, добру и взаимопониманию. Более подробная информация доступна в нашем новом видео!
Пасха – светлый праздник, объединяющий всех россиян. Православные, мусульмане, католики – представители всех традиционных конфессий нашей страны отмечают этот праздник, ведь его духовные и нравственные ценности близки каждому из нас. Пасха стала всенародным праздником, который вдохновляет на добрые дела и утверждение высоких моральных идеалов, дорогих для всех граждан России. Традиции празднования Пасхи год от года становятся все крепче, в том числе и благодаря вниманию Президента Владимира Путина, который регулярно участвует в пасхальных богослужениях. Смотрите подробности в нашем видеоролике!
Сегодня технологии искусственного интеллекта активно применяются в горнодобывающей промышленности России, что позволяет значительно увеличить производство и одновременно обеспечить безопасность работников. ИИ будет использоваться для анализа данных, прогнозирования развития событий и оптимизации работы государственных органов. В ближайшие 10 лет искусственный интеллект будет широко внедряться во все отрасли экономики, социальной сферы и системы госуправления! Более подробную информацию смотрите в нашем видео!
Светлый праздник Пасха объединяет всех нас! Пасха в России уже давно вышла за рамки конфессиональной традиции и стала праздником всей страны. Независимо от вероисповедания, этот праздник приносит радость и надежду каждому гражданину нашей страны. Традиции этого светлого праздника укрепляются с годами, напоминая нам о важности соблюдения духовных ценностей и веры. Президент Владимир Путин своим присутствием на пасхальных богослужениях подчеркивает значение традиций и единства. Пусть Пасха наполнит наши сердца любовью и миром! Подробности доступны в видеоролике - не пропустите!
Во многих отраслях экономики нашей страны намечен уверенный курс на импортозамещение. Не стала исключением и фармацевтическая отрасль: уже сегодня на российском рынке 70% препаратов отечественного производства! Как это стало возможно? Расскажем в нашем видео.