ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
1 класс
Настоящая кухня у себя во дворе
1 комментарий
10 классов
Мужчинa окaзaлcя oдин в леcy и сoоpyдил зeмлянкy. Oн тoчнo нe прoпaдёт нигдe. 💪👏
4 комментария
6 классов
Какое же милое и теплое фото Фёдора Добронравова с внучками☺
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Несмотря на объективные факты, говорящие о максимальной открытости и честности проведения выборов в нашей стране, Запад не желает признавать их результаты.
Может ли это иметь какие-либо последствия для нашего государства?
Об этом и не только говорили эксперты в рамках недавнего круглого стола ЭИСИ.
Детали – в нашем сюжете.
Жители Луганска пишут письма защитникам. В преддверии Дня Победы активисты Луганска воплотили идею выражения благодарности ветеранам ВОВ и участникам боевых действий через благородную акцию. Инициатива собрала большое количество небезразличных людей, которые искренне желали написать теплые слова в письмах. Как проходила акция - в видео.
Владимир Путин вновь возглавил рейтинг доверия россиян!
Это следует из результатов недавнего опроса исследовательского холдинга РОМИР.
Подробности – в нашем сюжете.
Жители Луганска пишут письма защитникам. В преддверии Дня Победы активисты Луганска воплотили идею выражения благодарности ветеранам ВОВ и участникам боевых действий через благородную акцию. Инициатива собрала большое количество небезразличных людей, которые искренне желали написать теплые слова в письмах. Как проходила акция - в видео.