1. На животе
Это самая худшая поза для сна, если, конечно, вы не спите на голове. Положение «на животе» неестественно для позвоночника, это сказывается на мышцах и суставах, и со временем вы можете ощутить для себя боли неизвестного происхождения.
2. На боку
Здесь уже более благоприятная картина, чем в предыдущем пункте. Позвоночник принимает естественное положение, мышцы расслабляются, спина и шея больше не будут давать знать о себе непонятными болями, если, конечно, шея не выгибается под гигантской подушкой. Беременным женщинам врачи советуют спать именно в этой позиции, особенно на левом боку — усиливается приток крови к матке.
3. Свернувшись калачиком
Прижать коленки к груди, обхватить их руками и укрыться одеялом с головой, спрятавшись от всего мира — звучит мило, но любителям этой позы нужно кое-что знать. Согнутые колени — вред суставам, который может перерасти в артрит. Про согнутую спину, думаю, говорить не стоит. Также это положение предотвращает глубокое дыхание.
4. На спине
С точки зрения пользы для здоровья, самая правильная и естественная поза для сна – на спине. Шея и позвоночник принимают естественную форму. Дыхание глубокое, мышцы расслаблены. Когда человек спит в таком положении, его тело полностью расслабляется. Низкая или средней высоты подушка и хороший матрас дают позвоночнику возможность распрямиться, а органам – полноценно отдохнуть.
********************************
Евгения тел. 8(911)704-33-82
С Уважением реабилитолог Подвигина Е
#ПодвигинаЕ #позадлясна #реабилитациянадому #массаж #спб #красноесело #сон
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1