Предыдущая публикация
1. Исключить подъем тяжестей;
2. Избегайте сильных перепадов температуры: переохлаждение и перегрев;
3. Занятие лечебной гимнастикой по рекомендации врача;
4. Если сидячая работа, необходимо делать перерывы каждый час по 5-10 минут (сделать несколько простых упражнений, размять спину);
5. Соблюдать здоровую диету;
6. Длительное пребывание в согнутом положении
7. Избегать полных наклонов корпуса вперед.
8. Правильная обувь, которая поможет облегчить боль и нагрузку на спину
9. Регулярно проходить обследование у невролога и соблюдать его рекомендации;
10. Не заниматься самолечением.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев