Одни с удовольствием встречают осень, другие – с унынием. Почему это время года вызывает такие противоположные желания?
У первой группы осеннее время ассоциируется с ковром из разноцветной листвы и романтическим настроением. А вот вторая группа видит короткий световой день, холодную погоду, слякоть. У многих наступает осеняя хандра. Сегодня я расскажу, как взбодрить себя этой осенью.
1. Двигайтесь!
Займитесь спортом: приобретите абонемент в тренажерный зал или на занятия фитнесом. Вариантов масса: бассейн, пробежки, велосипед будут способствовать улучшению эмоционального и физического состояния. Лично я определила свою «норму»: 10 000 шагов ежедневно + фитнес два раза в неделю.
2. Питайтесь разумно
Осень — время запасаться витаминами. Замените сладкое-мучное фруктами, а жареное - тушеным или отварным. Несложные перемены в рационе питания помогут привести в порядок фигуру, улучшить здоровье и поднять настроение. (Я – фанат помодоров и овощного рагу).
3. Высыпайтесь!
Этот совет актуален в любой сезон. Чтобы поддерживать здоровый режим дня, врачи рекомендуют рано ложиться и спать не менее 6 часов в сутки. Лайфхак для страдающих бессонницей: проветривайте комнату перед сном и пользуйтесь маской для сна - помогает!
4. Создайте вдохновение!
Найдите занятие, которое будет радовать каждый день. Не важно, чем вы будете заниматься, самое главное — получать удовольствие от своего хобби.
5. Позитивный взгляд на мир
Постарайтесь не зацикливаться на негативе. Жизнь постоянно дарит радостные моменты — стоит только захотеть увидеть. Общайтесь с приятными людьми. Совершите прогулку с любимым человеком. Читайте хорошие книги, смотрите любимые фильмы (желательно с хорошим финалом). И чаще хвалите себя! Позитивный взгляд на мир творит чудеса!
#проектFaberlicOnline #faberlic #работаВдекрете #РаботаВИнтернете #РаботаДляМамВДекрете #Faberlic #работа_в_интернете #работа_в_декрете #бизнес_онлайн #удалённая_работа #фаберликонлайн
https://new.faberlic.com/ru/p/011008-022374?sponsornumber=710085549 🛍Артикул: 10079
https://new.faberlic.com/ru/p/011002-00426?sponsornumber=710085549
https://new.faberlic.com/ru/p/01020103-00546?sponsornumber=716000075
https://new.faberlic.com/ru/p/01020102-00380?sponsornumber=710085549 Создаёт чёткую линию подводки и даёт возможность добавить образу «изюминку» в виде игривой звёздочки.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев