Неудивительно, что 16 апреля существует праздник — День осведомленности о стрессе 🔔
Помните, основные методы регуляции стресса доступны каждому:
☀ «Правило 60-ти секунд». Никогда не откладывайте дела, для выполнения которых достаточно одной минуты. Вычеркнув из огромного списка несколько дел, вы испытаете огромное облегчение.
☀ Отвлекайтесь и находите для себя приятный здоровый досуг, который будет для вас способом расслабления и получения удовольствия.
☀ Сохраняйте оптимизм, улыбайтесь и учитесь говорить «нет», сохраняя границы.
☀ Обучитесь простым медитациям и уделяйте этому несколько минут в день.
☀ Обращайтесь за квалифицированной помощью к психологам.
☀ И, конечно же, пытайтесь исправить раздражающую ситуацию.
Мы желаем вам здоровья и позитива! 🙂
#ТАМС#РАМС#медсестра_РАМС #события #стресс #рекомендации
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев