Предыдущая публикация
Всем привет! 👋
⠀
Я очень рада, что вы подписались на меня! Согласитесь, что здоровье, красота, финансовое благополучие и долгожительство интересуют абсолютно всех на нашей планете 🌍
⠀
Поэтому я надеюсь, что мой блог будет не только интересен для прочтения, но ещё и богат знаниями, которые вы сможете подчерпнуть и использовать в своей жизни 🙌🏻 Давайте знакомиться!
⠀
Мне 40 лет и вопросами сбалансированного питания я занялась совершенно неожиданно 4 года назад! 🥗 Тогда я весила 110 кг и мой вес увеличивался на глазах, ведь укротить мой аппетит я не могла, да и знаний не хватало 🙈
⠀
Тогда о правильном питании не было и речи, ведь рацион диктовал наш скромный бюджет – изобилие
СТАРТУЕТ ЛЕГЕНДАРНЫЙ МАРАФОН 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ.ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ 
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ Вы можете попробовать нашу методику и потом принять решение о дальнейшем снижении веса . Заявка в личном сообщении ,пишите : ХОЧУ НА МАРАФОН 90 ДНЕЙ В ТОНУСЕ ЖМИ
ПРИСОЕДЕНЯЙСЯ
#рецепты #ппменю #рационпитания #готовимдома #готовимвкусно #ппдневник
00:13
Работать из дома – это не только удобно, но и очень приятно
Без постоянных начальников за спиной, видеть как твои дети растут и развиваются.
Вся работа проходит онлайн, что позволяет мне гибко управлять своим временем и сочетать работу с семейными делами.
Компания NL предоставляет отличные вознаграждения и бонусы за год мой доход вырос до 111 тысяч рублей
и это не предел, это стимулирует меня к дальнейшему росту и развитию.Хочешь похудеть и заработать?
Жду в своей команде, пиши
Вкусный салат для похудения
на 100грамм - 85.47 ккалБ/Ж/У - 6.73/3.66/6.3
Ингредиенты:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Пучок укропа
Нежирный йогурт или сметана
Сыр нежирный около 100 гр
Сок лимона
Приготовление:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели.
2. Натрите сыр.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Приятного аппетита!.
Набор на 20 дн Челлендж по снижению веса. Старт 3 июня
Запись в личном сообщении
Ссылка на переписку со мной https://ok.ru/profile/581154202533
на 100грамм - 85.47 ккалБ/Ж/У - 6.73/3.66/6.3
Ингредиенты:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Пучок укропа
Нежирный йогурт или сметана
Сыр нежирный около 100 гр
Сок лимона
Приготовление:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели.
2. Натрите сыр.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Приятного аппетита!.
Набор на 20 дн Челлендж по снижению веса. Старт 3 июня
Запись в личном сообщении
Ссылка на переписку со мной https://ok.ru/profile/581154202533Долгожданное событие03.06.24 старт
ЧЕЛЛЕНДЖА ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСАЗа 20 дней прокачаетесь по полной, обретете идеальное равновесие во всех сферах жизни
Максимально выровняете колесо баланса
Вместе мы уделим внимание и поработаем каждую сферу и вы получите результаты, о которых мечтали! 
Что вас ждет:
Вкусное меню сбалансированное по питательной ценности, которое поможет сбросить лишние килограммы(от минус 5 кг и выше) 
Ежедневные, лёгкие задания которые сделают вас сильнее, выносливее и мудрее Полезная информация,без лишней воды, та которая работает Отдельный канал и чат в Телеграм с поддержкой опытных кураторов Мониторинг прогресса и поддержка🚀Врываемся в новую неделю
Привет, друзья! Новая неделя - это новая возможность начать все с чистого листа и двигаться к своим целям и мечтам! 
Пусть этот понедельник станет стартовой точкой для ваших достижений и новых начинаний. Пожелаем всем нам продуктивной недели, полной энергии, вдохновения и силы для осуществления задуманного! 
‼️Никто и ничто не может помешать нам достичь своей цели 🎯
Это доказывает результат участницы марафона 90 дней в тонусе минус 7 кг и 120 с в объёмах
Любочка обратилась ко мне в соц сетях и мы начали активно работать над собой и вот такой шикарный результат через три месяцагоржусь вами
Важно помнить, что забота о себе и своем здоровье должна быть на первом месте и никто не может позаботиться о вас лучше, чем вы сами.
Спасибо, что поверили, доверились и выполняли все рекомендации
Хочешь свой классный результат пиши ВНИМАНИЕ С 25 по 26 мая включительноАкция 
% на волшебный напиток
Недосып? Пей Biodrone Стресс? Пей BiodroneХроническая усталость? Пей BiodroneПосле болезни? Пей BiodroneВо время болезни? Пей BiodroneВажные события и организм работает на максимум? Пей Biodrone
Это не лекарство 
это натуральный помощник (адаптоген).Упаковка - на месяц - 28 монодоз для разведения в воде (без вкуса и запаха, нравится всем и даже детям)Заказ и консультация в личном сообщении
00:19
ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ ШТРУДЕЛЬ 
КБЖУ на 100 грамм - 134/9/3/17
Общий вес продукта ~ 540 г.
Ингредиенты:
лаваш армянский бездрожжевой 1 шт
мягкий творог 5% 170г
1 яблоко
1 яйцо
подсластитель по вкусу (у меня 3г фитпарад, можно заменить мёдом/сиропом топинамбура)
Приготовление:
Очистить яблоко от кожуры, натереть на крупной тёрке, смешать с творогом, добавить белок яйца и подсластитель, все перемешать до однородной массы. Эту смесь выложить тонким слоем на лаваш и свернуть в рулет. Сверху смазать желтком и выпекать в духовке 20-25 минут при температуре 180-190 градусов.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 грамм - 134/9/3/17
Общий вес продукта ~ 540 г.
Ингредиенты:
лаваш армянский бездрожжевой 1 шт
мягкий творог 5% 170г
1 яблоко
1 яйцо
подсластитель по вкусу (у меня 3г фитпарад, можно заменить мёдом/сиропом топинамбура)
Приготовление:
Очистить яблоко от кожуры, натереть на крупной тёрке, смешать с творогом, добавить белок яйца и подсластитель, все перемешать до однородной массы. Эту смесь выложить тонким слоем на лаваш и свернуть в рулет. Сверху смазать желтком и выпекать в духовке 20-25 минут при температуре 180-190 градусов.
Приятного аппетита!Нежный воздушный белковый десерт.
КБЖУ: 123/26/0,2/4.
Ингредиенты:
- белки - 2 шт.
- желатин (беру Oetker) - 10 гр.
- вода - 30 мл.
- мягкий творог - 100 гр.
- подсластитель (добавляйте чуть больше, чем обычно, желатин забирает сладость).
Приготовление:
1. Желатин заливаем водой, перемешиваем и ставим в микроволновку импульсами по 10 секунд, мешаем 10 секунд, так 3 раза.
2. Белки смешиваем с подсластителем и взбиваем до пиков. Вливаем растворённый желатин и взбиваем всё вместе, добавляем творог.
3. Дно формы выстилаем пленкой/пакетом и наполняем. Ставим в холодильник на 15 минут.
Всем приятного аппетита
Ингредиенты:
- белки - 2 шт.
- желатин (беру Oetker) - 10 гр.
- вода - 30 мл.
- мягкий творог - 100 гр.
- подсластитель (добавляйте чуть больше, чем обычно, желатин забирает сладость).
Приготовление:
1. Желатин заливаем водой, перемешиваем и ставим в микроволновку импульсами по 10 секунд, мешаем 10 секунд, так 3 раза.
2. Белки смешиваем с подсластителем и взбиваем до пиков. Вливаем растворённый желатин и взбиваем всё вместе, добавляем творог.
3. Дно формы выстилаем пленкой/пакетом и наполняем. Ставим в холодильник на 15 минут.
Всем приятного аппетита
ваше упорствоБанановые язычки.
Ингредиенты:
- Банан - 2 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Мука рисовая - 60 гр.
- Подсластитель.
Приготовление:
Банан разрезать вдоль на 4 части.
Яйца взбить с подсластителем, добавить муку. Получится тесто средней густоты.
Банан окунаем в тесто и выкладываем на сухую сковороду. Жарим на среднем огне с двух сторон.
Ингредиенты:
- Банан - 2 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Мука рисовая - 60 гр.
- Подсластитель.
Приготовление:
Банан разрезать вдоль на 4 части.
Яйца взбить с подсластителем, добавить муку. Получится тесто средней густоты.
Банан окунаем в тесто и выкладываем на сухую сковороду. Жарим на среднем огне с двух сторон.загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Светлана консультант по питанию
Независимый партнёр компании Гербалайф.
Помогу похудеть и построить независимый бизнес в партнёрстве с Herbalife Nutrition
- Работает удалённо
- +79183817853
- Россия, Краснодар
Фото из альбомов