Волшебство рукоделия

ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 4 порции
Нам понадобится:

1. Свекла варёная (среднего размера) - 2 шт.
2. Репчатый лук (небольшие) - 2 шт.
3. Сахар (песок) - 1 ст. л.
4. Горчица ("Русская" или "Дижонская") - 2 ч. л.
5. Уксус - 3 ч. л.
6. Масло оливковое (или подсолнечное) - 3 ст. л.
7. Специи, травы душистые - по вкусу
8. Соль, перец – по вкусу

Смотреть рецепт 
Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):
Готовое блюдо: 100 г содержат: | Калории: 98 kcal | Углеводы: 11 г | Белки: 1 г | Жиры: 6 г | Калий: 259 мг | Сахар: 8 г | Витамин C: 5 мг | Кальций: 22 мг

ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 4 порции
Нам понадобится:

1. Капуста (грамм 300) - 1/4 кочана
2. Куриные яйца - 3 шт.
3. Мука/Мука пшеничная - 3 ст. л.
4. Масло растительное - для жарки
5. Соль, перец - по вкусу

Смотреть рецепт 
Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):
Готовое блюдо: 100 г содержат: | Калории: 65 kcal | Углеводы: 3 г | Белки: 2 г | Жиры: 5 г | Калий: 57 мг | Сахар: 1 г | Витамин C: 8 мг | Кальций: 16 мг
#капустарецепт #капустнаялепешка

ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 3 порции
Нам понадобится:

1. Свекла варёная (крупная) - 1 шт.
2. Сыр полутвердый - 150 г
3. Яйца отварные - 2 шт.
4. Зубчики чеснока - 3 шт.
5. Зелёный лук или зелень - украсить
6. Майонез (по вкусу)
7. Соль, перец (по вкусу)

Смотреть рецепт 
Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):
Готовое блюдо: 100 г содержат: | Калории: 127 kcal | Углеводы: 3 г | Белки: 5 г | Жиры: 9 г | Калий: 120 мг | Сахар: 2 г | Витамин C: 2 мг | Кальций: 111 мг

ИНГРЕДИЕНТЫ НА: 2 порции
Нам понадобится:

1. Помидор (средний) - 1 шт.
2. Огурец (средний) - 1 шт.
3. Крабовые палочки - 6 шт.
4. Консервированная кукуруза - 4 ст. л.
5. Зелёный лук - 1 мал. пучок
6. Зелень любая (украсить)
7. Майонез - по вкусу
8. Соль, перец - по вкусу

Ещё понадобится:

• Кольцо для салата (по желанию)

Смотреть рецепт 
Пищевая и энергетическая ценность (калорийность):
Готовое блюдо: 100 г содержат: | Калории: 75 kcal | Углеводы: 3 г | Белки: 2 г | Жиры: 6 г | Калий: 163 мг | Сахар: 1 г | Витамин C: 16 мг | Кальций: 24 мг