Любое нарушение баланса солей и жидкости в организме чревато развитием разного рода заболеваний, а плохое самочувствие гарантировано на все 100%. Поэтому будем придерживаться несложных правил, чтобы избежать дисбаланса:
1. Пьем воду – не менее 40 мл на 1 кг массы тела. Сначала возможны отеки, но потом организм адаптируется, и будет своевременно выводить воду. 2. Обязательно употребляем соль, от 5 до 10 г в день.
Потребуется время, неделя или две, чтобы водно-солевой баланс восстановился.
Нет комментариев