Щитовидная железа контролирует обмен веществ, работу практически всех органов и тканей, влияет на женский цикл. Поэтому так важно следить за ее здоровьем. Что же любит наша щитовидка?
🍏 Здоровое и сбалансированное питание. Для слаженной работы щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин. Добавьте в рацион морепродукты и красную рыбу, шпинат и морскую капусту, хурму, абрикосы и орехи. Жареную и жирную пищу, сладкое и мучное, кофе, крепкий чай и алкоголь нужно свести к минимуму.
😴 Полноценный сон. Во время сна вырабатываются гормоны, регулирующие работу щитовидной железы. Хроническое недосыпание ведет к замедлению этого процесса.
💊 Витамины. Селен, йод, витамины группы B и железо важны для правильного функционирования щитовидной железы и здоровья организма в целом. Терапевт или эндокринолог подберет необходимый витаминно-минеральный комплекс после обследования.
☁ Отказ от курения. Курение оказывает колоссальную нагрузку на организм и ведет к ухудшению работы щитовидной железы, провоцируя снижение тиреотропного гормона (ТТГ) и повышая вероятность развития зоба.
🏃♂ Спорт. Не просто помогает держать организм в тонусе и улучшает обмен веществ, но и активизирует работу щитовидки. Регулярные тренировки помогают ей вырабатывать больше тиреоидных гормонов.
Заболевания щитовидной железы долгое время практически не проявляются. Часто мы просто не обращаем внимание на усталость, а набор веса связываем с перекусом на бегу. Между тем эти симптомы могут говорить о проблемах со щитовидной железой.
В нашем центре ведет прием опытные врачи-эндокринологи:
Цымбал Елена Александровна. Врачебный стаж более 25 лет
Голиков Алексей Григорьевич. Общий врачебный стаж более 10 лет
Предварительная запись и консультация по телефону: +7 (978) 924-27-24
ул. Кирова, д. 22
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Лицензия №ЛО-82-01-000803 от 18.02.2019
#эндокринолог #эндокринологкерчь #щитовидка #здороваящитовидка #усталость #наборвеса #тревожность #узищитовиднойжелезы #узикерчь #керчь #мрткерчь #слабость #головокружение #бессоница #сонливость #отсутсвиеаппетита #постоянаяжажда #выпадениеволос #комвгорле
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1