«Я больше полагаюсь на хороший режим, который поддерживает в равновесии мои жизненные соки и дарует мне крепкий сон. Пейте горячее в мороз, холодное в жаркие дни; во всем соблюдайте меру; переваривайте пищу, спите, наслаждайтесь и плюйте на все остальное». Вольтер
От стиля вашей повседневной жизни зависит ваше здоровье и качество жизненного опыта. Этот влияющий на здоровье фактор в наибольшей степени подвластен контролю. Вы не можете управлять погодой или своими генами, но то, что вы делаете каждый день, либо укрепляет, либо ослабляет ваш организм. От ежесекундно принимаемых вами решений — что есть, сколько есть, как реагировать на других людей, упражняться или нет, насколько поздно засиживаться по ночам и так далее — зависит ваше умственное и физическое здоровье.
Как же формируется стиль жизни? Является ли он просто привычкой, основанной на том, как жили ваши родители и в какой обстановке вы росли? Должно ли время пробуждения определяться тем, когда нужно попасть на работу, а меню — продуктами в ближайшей закусочной? Какими принципами вам следует руководствоваться, если вы решите изменить свой образ жизни и следовать новым, более здоровым для вас привычкам?
Лучшее, что вы можете сделать, — это стремиться жить в гармонии с Матерью Природой.
Пронизывающие нашу жизнь ритмы и силы природы — чередование дня и ночи, циклическая смена времен года — влияют на нас, как и неизбежные периоды человеческой жизни: рождение и рост, старение и смерть. Через растения, которые мы употребляем в пищу, через воду, которую мы пьем, и воздух, которым мы дышим вместе со всеми существами, мы неразрывно связаны с природой.
Быть в ладу с природой также означает быть в гармонии с вашей природой, вашей конституцией. Это значит быть верным собственной натуре, своему умственному, эмоциональному и физическому складу. Это значит, что все, из чего складывается ваш образ жизни — сколько и какой пищи вам необходимо, сколько и как вам нужно упражняться, каковы ваши потребности во сне, какой уровень сексуальной активности будет для вас нормальным и какой климат вам полезнее всего, — зависит только от Вас
Жить в согласии с природой и ее законами — значит постоянно уравновешивать свою внутреннюю экологию, подстраиваясь к постоянно меняющейся окружающей среде.
Режим дня
Режим дня имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья и для преобразования тела, ума и сознания к более высокому уровню функционирования. Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами природы. Он устанавливает равновесие в конституции и помогает настроить ход биологических часов, повышает эффективность процессов переваривания, всасывания и усвоения пищи и порождает самоуважение, дисциплину, душевное спокойствие, счастье и возможность долгой жизни.
Привычка вставать слишком рано или слишком поздно либо подолгу засиживаться по ночам, беспорядочное питание, стресс на работе, несвоевременное опорожнение кишечника — вот лишь немногое из того, что может выбивать нас из колеи. Ритмичность в сне, пробуждении, еде, выделении отходов и других повседневных делах привносит в нашу жизнь дисциплину и помогает сохранять сбалансированность
Тело — это часы, точнее, несколько часов сразу.
Согласно Аюрведе, у каждого органа есть свой период максимальной активности. Утро — это время легких, а полдень, когда мы особенно сильно чувствуем голод, — время желудка. Вторая половина дня — время печени, а в конце дня достигают пика своей активности почки и толстая кишка.
Проснитесь пораньше
Очень полезно вставать до восхода солнца. В это утреннее время в природе преобладает чистота, которая способна освежать восприятие и умиротворять ум. Если вы сможете просыпаться в 5:30 — очень хорошо.
Сразу после пробуждения ненадолго взгляните на свои руки, а потом легко проведите ими по лицу, шее и груди до талии. Это придаст вам больше бодрости.
Помолитесь
Хорошо начать день с направления внимания на Божественную Реальность, каковой является жизнь. Вы можете делать это по-своему, как подсказывают вам ваша религия или интуиция
Комментарии 2
Какие меры, на ваш взгляд, нужны для того, чтобы дети и все население правильно питались, вели здоровый образ жизни?
Есть ли такие программы у медицины? Речь идет не о формальном подходе.
Вы, как большой подвижник истинных реформ в системе здравоохранения, могли бы сказать- какое место в этой реформе занимает сам человек- обычный, простой.
Древняя медицина Аюрведа говорит, что для здоровья, например, ребенка- а далее он превращается в здорового взрослого, нужны всего три условия- Дом, Сад и Корова.
Дом- семья, защита, любовь, забота в том числе, о самом Доме…
Сад- питание и одн...ЕщёОтрывок из интервью Директора НИИ неотложной детской хирургии и травматологии, президента Национальной медицинской палаты, детского хирурга Леонида Михайловича Рошаля
Какие меры, на ваш взгляд, нужны для того, чтобы дети и все население правильно питались, вели здоровый образ жизни?
Есть ли такие программы у медицины? Речь идет не о формальном подходе.
Вы, как большой подвижник истинных реформ в системе здравоохранения, могли бы сказать- какое место в этой реформе занимает сам человек- обычный, простой.
Древняя медицина Аюрведа говорит, что для здоровья, например, ребенка- а далее он превращается в здорового взрослого, нужны всего три условия- Дом, Сад и Корова.
Дом- семья, защита, любовь, забота в том числе, о самом Доме…
Сад- питание и одновременно забота о самом саде…
Корова- это вообще все…. Без цельного молока ребенок не может вырасти полноценным.
Сегодня все эти три условия разрушены. Не системой здравоохранения, а современным подходом к этим вопросам.
Как это все вернуть? Здоровое питание, здоровые семьи, здоровый труд на благо жизни.
Без решения этих проблем любые бюджетные миллионы и миллиарды на модернизацию здравоохранения будут потрачены впустую.
Здоровье заложено в самом человеке. Ответственность самого человека- беречь свое здоровье и медики могут и должны заниматься в основном профилактикой заболеваний.