Предыдущая публикация
🩻 Вторая майская неделя обозначена Минздравом РФ неделей здоровья лёгких
✅ Это - единственный орган нашего тела, который способен получать жизненно важный кислород. Чтобы все системы организма работали слаженно, лёгкие должны быть исправны. Но есть некоторые факторы, которые могут нанести непоправимый вред здоровью лёгких.
📍Поэтому логично, что для продления работоспособности одного из самых важных органов организма, необходимо:
1.Отказаться от курения. Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем лучше.
2.Не забывать про физическую активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких и улучшить их функции. Бег трусцой или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
3.Осмысленно снижать вес. Правильное питание и регулярная двигательная активность позволят освободить от лишних килограммов всё тело, а лёгкие - от излишнего давления на них.
4.Заботиться о своём здоровье в целом. Даже насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьёзной болезнью.
5.Чаще бывать на свежем воздухе. Как бы ни был велик соблазн остаться в городе, жителям мегаполиса лучше проводить выходные на природе, чтобы надышаться чистым воздухом.
Следующая публикация
Нет комментариев