Предыдущая публикация
7 простых советов от Владимира Осипова.
В сочетаниями с ними практики Цигун дадут максимальную пользу.
Совет 1. Свежий воздух
Полюбите свежий воздух! Он необходим для дыхания нашей кожи. Разумеется, для всего организма в целом, но для чистоты и молодости вашей кожи — особенно. Причем важен именно контакт поверхности кожи со свежим воздухом. Крайне важно насыщать свою кровь через дыхание свежим чистым воздухом. И лучше всего это делать через осознанное дыхание на прогулках.
Перед сном выйдите на 15 минут из дома. Побродите по вечерним улицам, парку. Насладитесь дыханием. Подставьте свое лицо прохладе вечернего воздуха. Используйте возможность подышать им в грозу и во время дождя.
Спите с приоткрытым окном, чтобы иметь постоянный приток свежего воздуха к вашей коже и легким.
Знаете ли вы, что кожа — это структура тела, которой управляют ваши легкие?
Совет 2. Высыпайтесь!
Отходить ко сну необходимо СЕГОДНЯ! То есть до 00 часов.
Если хотите иметь свежий вид, отличное настроение, бодрость и творческое настроение, исключите поздний отбой. Если в 23 часа вы укладываетесь в постель, то как раз успеете выполнить одно-два ментальных, энергетических упражнения и успеть заснуть еще сегодня, то есть до наступления полуночи.
Соблюдайте это правило неукоснительно, и вам удастся кардинально изменить свое помятое состояние, которое с каждым днем, год за годом становится все более заметным и неприятным.
Ведь это так просто — вовремя лечь спать!
Знаете ли вы что, циркадные биоритмы регулируют активность вашей ОСНОВНОЙ жизненной силы — энергию Цзин?
Расход самой важной, определяющей ваше здоровье и долголетие энергии Цзин в разы увеличивается после 23 часов. Просто определив правильное время отхода ко сну, вы сбережете огромные запасы энергии, так необходимой вам для здоровья и омоложения.
Совет 3. Чистая вода
Умывайтесь чистой водой! Дважды в день омывайте свое лицо и тело чистой прохладной влагой. Не той, что бежит из-под крана. И даже не той, что привозит вам ваша водяная компания в бутылках. Это очень спорный вопрос, насколько она чистая. Очень желательно, чтобы вода была подготовлена. Вы можете делать ледяную воду, но лучше перед этим пропустить ее через фильтры. Хорошие фильтры.
Методик фильтрации воды — огромное множество. Но нам нужна чистая вода. Поэтому обратный осмос вполне подойдет. На выходе мы получаем молекулярно чистую воду. Без примесей. Пусть вас не заботит отсутствие в воде каких-либо минералов. Нет никакой необходимости минерализировать кожу снаружи. Все минералы доставляются через кровь изнутри.
Если вы отдыхаете на природе, то отлично подойдет вода из горной реки, ключевая или ледниковая.
Не стоит с усилием втирать ее в кожу. Достаточно омовения, смачивания. Но это должна быть очень приятная процедура, до предела насыщенная вашим ВНИМАНИЕМ и УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Совет 4. Защита кожи
Защищайте ваши кожные покровы! Всем нам привычны слоганы от дорогостоящих маркетологов с призывами защитить кожу. Речь идет о различных косметических продуктах. Считается признаком хорошего тона иметь в своем обиходе внушительный арсенал тюбиков и баночек от всего и для всего!
Дорогие читатели, в первую очередь я обращаюсь к женщинам, уход и защита за кожей начинается изнутри. Из самых глубин вашего мудрого тела! А вот потом, если захочется, порадуйте свою кожу любым достойным брендом.
Мы приводим внутренние органы в порядок, балансируем эмоции и гормоны - и кожа очищается и разглаживается. Молодеем на 5 лет за 60 минут релаксации и приятных упражнений. Защищать вашу кожу на всю глубину - это и есть природная сила, которую вы привлекаете во время практики кожного дыхания.
Совет 5. Релаксация
Применяйте релаксацию для омоложения вашей кожи! Измождение, увядание, дряхление, старение — неизбежные процессы. Человеку свойственно стареть сразу после рождения. Однако можно продлить свой век привлекательности на очень существенный период времени.
Все деструктивные изменения в тканях нашего организма связаны с одним основным врагом молодости, здоровья и долголетия — НАПРЯЖЕНИЕМ.
Грамотное расслабление в состоянии решить любые проблемы!
С расслабления начинается все. Расслаблением все заканчивается.
Расслабьтесь!
Совет 6. Второе сердце женщины
Позаботьтесь о силе ваших ног! Во-первых, это красиво - сильные ухоженные ноги. Во-вторых, это признак здоровья и молодости.
Какая связь между привлекательностью и красотой лица и сильными ногами? Давайте остановимся на этой теме несколько подробнее.
Процессу старения и разрушения в первую очередь подвергаются суставы. Из всех суставов первый претендент на вылет— коленные суставы. Они наименее кровоснабжаемы.
Походка уже не летящая, форма ног далека от идеальной и вы уже не ходите, а переставляете ноги, причем так, чтобы причинить как можно меньше боли. На лице — гримаса. Красиво?
Восстановить суставы, дать им питание помогут только лишь сильные мышцы. Сильные мышцы питают суставы, формируют силуэт ног. Но самое главное: мышцы растут в любом возрасте!
Даже если вам сегодня в обед 108 лет — начинайте тренировать свои ноги. Ведь именно на ногах природа создала самые массивные мышцы в вашем теле. Элементарные приседания и привставания на носочки принесут вам огромную пользу - смоделируют идеальный силуэт ног и ягодичной области, позаботятся о сосудах ваших ног, снимут все застойные явления в органах малого таза, а также выведут проблемы из мочеполовой сферы и кишечника и таким образом активизируют выделительную систему, очищая ваш организм. А это для кожи — первое дело!
Более того, приседания, которые я показываю в своих тренингах, укрепляют мышцы вашего позвоночника. Исправляется осанка и вы сохраняете привлекательность в любом возрасте.
Просто год за годом наращивайте мышечную массу нижних конечностей и вы освободите и освежите огромную массу крови, которая поднимется к вашим внутренним органам, голове и лицу.
Совет 7. Ходьба — это идеальное средство
Ходите от 30 минут в день! Тренируйте свое второе сердце ежедневно. Совместите пребывание на свежем воздухе с прокачиванием самых крупных мышц вашего тела, отрегулируйте свой вес. Возьмите с собой палочки для скандинавской ходьбы - и вы получите дополнительную нагрузку и красивую форму рук. Избавитесь от старческого обвисания кожи на плечах, сформируете красивую линию плеч.
Простая ходьба с палочками изменит вашу жизнь. Во всех сферах.
Какая бы ни была за окном погода — вам обязательно стоит выйти из дому и пройтись не менее 30 минут. Каждый день!
Владимир Осипов
Следующая публикация
Нет комментариев