Предыдущая публикация
🙏Делимся с вами советами для сохранения здоровья на рабочих местах:
📌старайтесь регулярно заниматься спортом, а на работе находить время на короткую разминку, буквально 3-5 простых упражнений (особенно это касается работы с постоянным сидением)
📌не забывать делать гимнастику для глаз (актуально для работников, которые проводят большинство своего рабочего времени за компьютером)
📌старайтесь правильно питаться: своевременно, сбалансированно, употребляйте овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой, отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам
📌откажитесь от вредных привычек
📌не забывать проходить ежегодную диспансеризацию, даже если ничего не беспокоит
📌старайтесь избегать стрессовых ситуаций, сделайте несколько дыхательных упражнений, прогуляйтесь на свежем воздухе.
#Мордовия#тубдиспансер#ГКУЗРМРПТД
Следующая публикация
Нет комментариев