РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ КУХНИ

🥗БЛЮДА ИЗ 🥒КАБАЧКОВ😉👍 ХЛЕБ ИЗ КАБАЧКОВ Ингредиенты: Кабачок 1 шт. (350 гр.), Яйцо 1 шт., Соль 0,5 ч. л., Сахар 0,3 ч. л., Уксус яблочный 1ч. л., Растительное масло 1 ст. л., Мука кукурузная 130 гр. (6-7 ст. л.), Кукурузный крахмал 30 гр. (1 ст. л. с горкой), Разрыхлитель 1 ч. л., Сушёный чеснок 0.5 ч. л., Перец молотый по вкусу, Кунжут жареный 10 гр. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ t 180*C, 50 МИНУТ😉👍 САЛАТ С КАБАЧКОМ Ингредиенты: Кабачок 1 шт. (300-350 гр.), Растительное масло для жарки 1 ст. л., Соль 2 щепотки, Перец молотый по вкусу, Куриное филе отварное 1 шт. (200 гр.), Яйца варёные (белки) 4 шт. Для соуса: Желтки яиц 4 шт., Сметана 150 гр., Горчица не острая 1 ст. л., Соль 0,3 ч. л., Перец молотый по вкусу.😉👍 ЗАКУСКА ИЗ КАБАЧКОВ Ингредиенты: Кабачок 1 шт. (300 гр.), Соль 1 щепотка, Перец по вкусу, Растительное масло 1 ст. л., Для начинки: Плавленый сыр 1 шт., Сыр по типу фета 150 гр., Сметана 30 гр., Чеснок 3 зубчика, Орехи грецкие 40 гр.😉👍 #блюдаизкабачков

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🥗САЛАТИК😉👍 Ингредиенты: Редис 250-300 г., Огурец свежий 2 шт., Молодой картофель 2-3 шт., Зелёный лук пучок, Яйца 5 шт., Колбаса варёная 250-300 г., Майонез, Соль, перец по вкусу😉👍 #быстрыйсалатик

😋СЫТНЫЙ 🌠УЖИН😉👍 Ингредиенты: Баклажаны 2 шт. (520 гр.), Куриное филе 300 гр., Лук репчатый 100 гр. + 50 гр. для подушки, Грецкий орех 50 гр., Помидоры 2 шт. (250 гр.), Чеснок 2 зубчика (в фарш, я забыла добавить), Соль 2 ст. л. (для Баклажан) +0,3 ч. л. (в фарш), Перец чёрный молотый 0,3 ч. л., Корица 0,4 ч. л. (по желанию)😉👍 #сытныйужин

🏃🏽БЫСТРАЯ 😋ЗАКУСКА😉👍 Ингредиенты: Кабачки 3 шт., Лук, морковь, Помидоры 2-3 шт., Соль, перец по вкусу, Чеснок 2-3 зуб., Растительное масло для обжаривания😉👍 #быстраязакуска

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🌠УЖИН😉👍 Ингредиенты: Цветная капуста 200 гр., Яйца 2 шт. (120 гр.), Брынза 50 гр., Сушёный базилик 0,5 ч. л., Стейк зубатки 100 гр., Карри(специя) 0,5 ч. л., Сушёный имбирь 0,3 ч. л., Можно добавить 1-2 ч. л. Лимонного сока, Отрубной хлеб 30 гр.😉👍 #быстрыйужин

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🕰️ОБЕД😉👍 Ингредиенты: Филе индейки 220 гр., Сушёный базилик 0,5 ч. л., Сушёный орегано 0,5 ч. л., Оливковое масло 5 гр., Листья салата 100 гр., Базилик свежий 10 гр., Кунжут жаренный 7 гр., Сок лимона 1 ст. л., Помидоры 150 гр., Свежий огурец 100 гр., Болгарский перец 150 гр., Авокадо 50 гр.😉👍 #быстрыйобед

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🌞ЗАВТРАК😉👍 Ингредиенты: Куриное филе 150 гр., Шампиньоны 100 гр., Чёрный молотый перец 0,3 ч. л., Шпинат 140 гр., Вода 50 гр., Помидоры черри 90 гр., Авокадо 60 гр., Сок лимона 1ч. л., Грецкий орех 5 гр., Отрубной хлеб 30 гр., Чеснок 1 зубчик.😉👍 #быстрыйзавтрак

🥪БУТЕРБРОДЫ ПРОСТО❗И БЫСТРО ❗😉👍 #быстраязакуска

🍪ПЕЧЕНЬКИ 🚫БЕЗ 🥛СОДЫ😉👍 Ингредиенты: 1 яйцо, 80 г. сахара (4 ст. л.), 100 г. муки (5 ст. л. с горкой), Лимонный сок 1 ст. л., Лимонная цедра 1 ч. л., Духовку разогреваем до 170 °С, ставим противень в уже разогретую духовку. Выпекаем 12-15 минут.😉👍 #печеньки

🥨ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО ИЗ ТЫКВЫ😉👍 Ингредиенты: Мука - 380 гр., Соль -1/2 ч. л., Дрожжи - 15 гр., Молоко - 150мл., Яйцо - 1шт., Сливочное масло - 30 гр. Начинка: Тыква - 600 гр., Лук - 1шт., Соль, сахар - по вкусу.😉👍 #выпечка