Если вы никак не можете избавиться от навязчивых мыслей, что с вашим здоровьем что-то не так, читайте пост до конца! Публикуем 6 советов, как справиться с ипохондрией.
Не гуглите свои болячки
Серьезно! Не нужно искать в интернете обоснования для каждого чиха, подозрительного цвета лица или внезапной головной боли. Ведь результатом такого серфинга станет целый список возможных болезней, и вы обязательно найдете самую впечатляющую! Помните, что большое количество этих статей написано не профессионалами в сфере медицины, а обычными людьми, которые преследуют свои цели с помощью подобных «диагнозов». Вы же, начитавшись этих статей, только усилите свои переживания.
Сходите на обследование всего организма
Если страх за свою жизнь преследует вас — загляните ему в глаза, пройдите полное обследование в медицинском центре и убедитесь, что с вашим организмом все в порядке.
Купите страховку
Для многих болячка страшна не только тем, что придется лечиться, но и своими расходами, поэтому опасения некоторых ипохондриков увеличиваются в разы. Идеальное решение — застраховаться: к примеру, приобрести полис ДМС и в дополнение к нему оформить страховку от несчастных случаев. Цена такого полиса в Сбербанке — чуть больше тысячи рублей за год, а ваше спокойствие — бесценно.
Займитесь хобби или спортом
специалисты уверены, что один из лучших способов отвлечься от переживаний по поводу своего здоровья — сменить образ жизни на более активный, погрузиться в любимое занятие или заняться спортом. Как показывает практика, занятым людям не остается времени на мысли по поводу несуществующих болезней.
Не занимайтесь самолечением
Хуже поиска диагноза в сети может быть только самоврачевание. Ни в коем случае не нужно покупать таблетки без назначения врача «для профилактики» или «лечить» себя витаминами, БАДами и прочим. Вероятно, что вы только сильнее навредите своему организму.
Обратитесь к специалисту
Все-таки ипохондрия — это какое-никакое расстройство, и каким бы «несерьезным» оно вам ни казалось, с ним надо бороться с помощью профессиональной психотерапии.
Есть ли среди нас ипохондрики? Отзовитесь в комментариях!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1