Всем привет. В Инстаграме я веду свой личный кулинарный блог, где каждый день готовлю в сторис интересные рецепты. Нажимайте выше кнопку "Перейти", подписывайтесь и следите за моими сторис.
Мой личный блог - https://www.instagram.com/yanulyalove/
17 комментариев
266 классов
По поводу рекламы и сотрудничества обращайтесь -> https://ok.ru/adrug.yanulya
0 комментариев
0 классов
Здравствуйте, уважаемые участники группы. К сожалению, группа https://ok.ru/hudeem.razumno была удалена, по этому нам пришлось создать новую. Нам очень жаль, что так произошло... Надеемся, мы будем вам полезны
Всем привет. В Инстаграме я веду свой личный кулинарный блог, где каждый день готовлю в сторис интересные рецепты. Нажимайте выше кнопку "Перейти", подписывайтесь и следите за моими сторис.
Мой личный блог - https://www.instagram.com/yanulyalove/
Желанный подарок для любого ребенка! fastbar.net/page/49695060
Детский набор для творчества из 176 предметов - дети просто в восторге!
Для детей любого возраста
Раскрывает творческий потенциал ребенка
Качественный и экологически безопасный
Вы можете заказать со скидкой 50%
Воспользуйтесь этим шансом, пока действует АКЦИЯ fastbar.net/page/49695060
Винегрет без картофеля (50 ккал на 100 г)
Свекла отварная - 1-2 шт.
Морковь отварная - 1-2 шт.
Огурцы маринованные - 2 шт.
Лук репчатый - половинка/четверть головки
Горошек зеленый - 3-5 ст.л.
Зелень на посыпку
Масло оливковое (льняное, горчичное) - 1-2 ст.л.
Приготовление:
Свеклу, морковь, огрурцы режем кубиками, лук измельчаем. мешиваем все ингредиенты, добавляем масло и зелень, даем настояться 10-15 мин. По желанию солим
На 100 г винегрета приходится 2 г белков, 1,5-2 г жиров (в зависимости от количества масла) и 7 г углеводов
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Легкий овощной суп с кукурузой
Кукуруза (можно консервированная) – 200 г
Картофель крупный – 3 шт
Морковь – 2 шт
Лук репчатый – 1 шт
Болгарский перец – 1 шт
Капуста белокочанная – 400 г
Вода – 2,5 л
Перец горошком
Лавровый лист
Бульонный кубик (грибной)
Соль по вкусу
Зелень
1. Воду доводим до кипения и добавляем бульонный кубик.
2. Очищаем картофель, нарезаем его небольшими кубиками и добавляем в бульон.
3. Пока картофель варится, чистим морковь и лук. Режем морковь тонкими кружочками, а лук мелкими кубиками.
4. Через 15 минут добавляем морковь и лук в суп. Варим еще 10 минут.
5. Капусту и болгарский перец режем тонкой соломкой и добавляем в суп вместе с кукурузой, лавро
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат)употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Яблочный пудинг (десерт)
на 100 г 69.98 ккал Б/Ж/У 1.37/0.85/13.67
4 яблока
2 ст л манной крупы
0,5 ст молока
ванилин по вкусу
сахзам по вкусу
корица по вкусу
Яблоки помыть и очистить, разрезать на 4 части, в небольшом количестве воды отварить в микроволновке мин 10-15.
Манку сварить, добавить сахар. Готовые яблоки измельчить в блендере, добавить корицу. Смешать с манной кашей, выложить в формочки и охладить! Украсить по вкусу! ))
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Смузи с овсянкой и вишней
Хлопья овсяные — 1,5 ст. л.
Вишня — 150 г (можно использовать любые ягоды или фрукты на свой вкус)
Мед — 1-2 ст. л.
Молоко — 120мл. (можно заменить водой)
Йогурт (натуральный) — 5 ст. л. (можно исключить из рецепта)
Корица (по вкусу)
1. Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут.
2. В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья. Взбить до однородности.
3. Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. Перед подачей по желанию посыпать молотой корицей.
Рецепт на 2 порции, на 100г. – 97ккал.
СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Красивая улыбка за 2 минуты с помощью съемных виниров Snap On Smile. Никто и никогда не догадается, что это виниры, а не ваши настоящие красивые зубы.
Подробности и наличие fastbar.net/page/49688690
Чем так хороши съемные виниры:
Маскируют неровные зубы или большие промежутки между зубами
Скрывают отсутствие одного или несколько зубов, сколотые зубы
Помогают скрыть потемневшие или утратившие былую белизну зубы
В комплекте нижние и верхние!
Надежное крепление 24/7!
Забрать со скидкой fastbar.net/page/49688690
Овощной гарнир
1 баклажан, 2 помидора, 1 болгарский перец, 1 черешок сельдерея, оливковое масло, соль, розмарин, черный молотый перец - по вкусу, зелень.
1. Овощи нарезать крупными кусочками, слегка обжарить на оливковом масле, по вкусу посолить и приправить специями.
2. Переложить на смазанный маслом противень и запекать в духовке при 180°С. около 5-7 минут.
3. Выложить овощи в порционные пиалы, посыпать измельченной зеленью.
На 100г. гарнира около 80ккал.
ЯЙЦА, ЗАПЕЧЕННЫЕ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ
на 100 гр - 88 ккал
БЖУ - 12.1/3.2/1.8
Ингредиенты на 2 порции:
Куриное филе - 1 шт
Кабачок - 100-150 гр
Крупный стебель сельдерея - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Средний помидор - 1 шт
Соль - по вкусу
Яйца - 4 шт
Приготовление:
Филе нарезаем на маленькие кусочки. Мелко рубим сельдерей и кабачок. В сковороде на сильном огне быстро обжариваем курицу, 2-3 минуты. Перекладываем в горшок или форму для запекания. Уменьшаем огонь до среднего, кладем сельдерей и кабачок, жарим, помешивая,до мягкости, около 5-7 минут. Пока жарятся овощи, нарезаем помидор и мелко рубим чеснок. Готовые овощи кладем в горшок к курице. Добавляем помидор и чеснок, солим по вкусу и
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Хотите похудеть, но не знаете как? Всё, что нужно знать о диете, рецепты которые помогут следить за собой, упражнения для похудения дома и в тренажерном зале и многое другое Вы найдете у нас.