Худеем вместе

Дробное питание + 2 варианта меню на неделю .... Все очень просто: если порции уменьшить в размерах, но при этом "поставлять" в организм калории каждые 2-3 часа, то гормон, вызывающий волчий голод, просто не будет успевать вырабатываться, а значит, калораж каждой порции можно будет удачнее поддерживать. С психологической точки зрения человеку при такой системе спокойнее: он знает, что через 2-3 часа снова поест. питание каждый час, разовая порция - не более 100 ккал питание каждые 2-2,5 часа, разовая порция - не более 200 ккал, итого 5-6 приемов пищи. Диетологи очень советуют есть вдумчиво, медленно, не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Дневной рацион следует ограничить 1000-14

Чай из розмарина поможет при похудении
....
Розмарин некоторые называют «травой, сжигающей жир». Розмариновый чай содержит биологически активные вещества, которые могут ускорить обмен веществ.
Он также обладает мочегонными свойствами, а еще его используют для лечения метеоризма.
Этот напиток рекомендовано пить утром натощак или же после каждого приема пищи.

Груши: приятные фрукты в помощь при похудении
....
Груша является популярным выбором для тех, кто придерживается диеты из-за ее низкой калорийности и наличия пищевых волокон, которые способствуют более эффективному усвоению углеводов из употребленного фрукта. Более 80% груши состоит из воды.
Регулярное употребление трех груш в течение дня между приемами пищи может способствовать снижению веса, не требуя уменьшения общего калорийного потребления.
Важно употреблять грушу со скорлупой за час до основного приема пищи или полчаса после еды при соблюдении диеты.