Но всеобщая гиподинамия и обилие фаст-фуда привели к тому, что в наше время проблема лишнего веса часто волнует и мужчин. В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.
Ваш мужчина тоже мечтает похудеть❓
Вот несколько полезных советов:
🥗Ощущаем лёгкое чувство голода!
Человеку, стремящемуся избавиться от лишнего веса, свойственно ощущать чувство голода. Похудеть без него невозможно, если вы слышали обратное, знайте – это рекламная уловка, которая в реальной жизни не работает! Т.е. едим только тогда, когда действительно этого хотим.
🥗Становимся активнее!
Автомобиль, офисное кресло, отсутствие прогулок расслабляют мышцы, которые, теряя тонус, обрастают жировыми отложениями. Старайтесь больше ходить, поднимайтесь по лестницам пешком, чаще гуляйте.
🥗Ведём здоровый образ жизни!
Так сильно любимое мужчинами пиво, помимо своей калорийности, содержит растительный женский гормон, который способствует выработке и отложению лишних килограммов в области талии и боков, а также увеличению желез груди.
🥗Переходим на правильное питание!
Корень проблемы лишнего веса – излишнее количество вредной еды. Поэтому переходите на правильное питание. На вашем столе должно быть разнообразное, сбалансированное и дробное меню. Летом большая часть рациона должна состоять из пищи растительного происхождения, а осенью и зимой необходимо включить продукты, содержащие жиры и белок.
#проект_Худеем_здорово #Худеемздорово
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев