Я люблю фитнес

Как убрать второй подбородок: 5 быстрых и эффективных упражнений Второй подбородок – не показатель лишнего веса, ведь с ним воюют даже модели. Именно поэтому от него так тяжело избавиться – просто похудеть тут не поможет. Нужны специальные упражнения и массажи, которые можно делать в домашних условиях. Рассказываем, как!

БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ПИЦЦА Можно даже на ужин Съели за 5 минут По этому не тянем, сразу рецепт: Куриный фарш смешиваем с яйцом Добавляем специи, соль, перец по вкусу Выкладываем на пергамент в форме "лепешки" ( удобно это сделать мокрой ложкой ) И в разогретую духовку на 215 ' на 15 мин Достаём, смазываем СВЕРХУ сметаной или томатной пастой Выкладываем овощную начинку, на ваш вкус ( помидоры, перцы, маслины, грибы, и тд. ) Натираем сверху сыр И обратно в духовку на 10 мин АККУРАТНО, НЕ ПРОГЛОТИТЕ ВМЕСТЕ С ДУХОВКОЙ ОЧЕНЬ ВКУСНО!

Некоторые упражнения требуют дополнительного инвентаря, но гантели и степ-платформы можно заменить тем, что попадется под руку: бутылки с водой, кастрюли, тяжелые книги, да даже кот может принять участие в формировании красивой фигуры. Для упражнений на мышцы груди нам понадобятся фитнес-резинки. Если их нет, поможет эластичный бинт, который можно взять в любой аптеке. Делаем упражнение «Вулкан» (разведение выпрямленных рук над головой). На середину предплечья надевается резинка, руки вытягиваются над головой, а после — разводятся в стороны с максимальной амплитудой с последующим возвращением в исходное положение. Повторяйте 20 раз.