Я люблю фитнес

КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА-идеальный ужин КБЖУ 101 ккал/ 5,7/6,9/3,6 капуста 500 гр фарш( куриный, говяжий) 200 гр. 2 яйца сметана 5-6 ст. л. лук морковь зелень и специи по вкусу сыр 30-50 гр. Капусту шинкуем, заливаем кипятком на 10-15 минут Фарш, лук и морковь обжариваем на капле масла, на сильном огне в течение 5 минут Сливаем воду, добавляем зажарку, зелень, специи и соль по вкусу , хорошо перемешиваем Выкладываем в форму для запекания Готовим заливочку: Соединяем яйца со сметаной, добавляем сыр, перемешиваем Заливаем и убираем в духовку на 40-50 минут при 180 гр.) Приятного аппетита

рецепт «Кабачков под сырной корочкой» - Кабачок (режем кружочками менее 0,5 см толщиной) - 1 яйцо - Молоко Ст.л. - Мука ц/з - 4 ст.л. - Сыр фитнес ЧИЗ 25% - 50 гр. - Соль 1.Разогреваем духовку 220 гр 2.Яйцо взбиваем с молоком и солью 3.Сыр трём на мелкой терке и смешиваем с мукой в другой тарелке 4.Обмакиваем кабачок в яйце затем в панировке 5.Выкладываем на противень и запекаем 20 минут до румяной корочки. Приятного аппетита!