Предыдущая публикация
🤔 КАК ВСЁ УСПЕТЬ: ОСНОВЫ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА ДЛЯ ХОУМСКУЛЕРОВ
⏳Сдавать работу в последний момент, откладывать важные дела и ничего не успевать - знакомо ❓ Пора учиться правильно распоряжаться своим временем. Чтобы хорошо учиться и все успевать- и прочитать учебник 📚, и сделать домашку 📝, и погулять с друзьями 👥, и заняться спортом или своим хобби 🎨 -необходимо научиться планировать время. Тайм-менеджмент является одним из самых важных навыков в 21 веке🔥
1️⃣ Определите цель
О чём вы мечтаете? Поступить в лучший вуз мира, выиграть олимпиаду или стать чемпионом по танцам? Сформулируйте свою мечту и запишите. А теперь подумайте, что нужно сделать, чтобы достичь этой цели. Если ничего не приходит в голову, попросите взрослых помочь вам. Это поможет вам выделить главное, чтобы затем распорядиться своим временем правильно.
2️⃣ Составьте список дел
Сдать эссе, сходить в магазин, выучить конспект — мы держим в голове множество задач. Из-за этого может казаться, что ничего не успеваешь, а учёба занимает всё время. Но это ощущение обманчиво. Просто мозг перегружен. Пора учиться планировать своё время. Чтобы выйти из замкнутого круга, возьмите блокнот и составьте список всех задач, которые у вас есть. Конкретизируйте их: вместо «позаниматься английским» напишите «читать в течение 30 минут книгу на английском». Согласитесь, последний вариант звучит уже не так сложно, как первый. После этого распределите задачи по приоритету: что нужно сделать срочно, а что может немного подождать.
3️⃣ Распределите задачи по дням
Начните планирование своего времени с малого: возьмите за отрезок неделю. Постепенно вы перейдёте на долгосрочные перспективы - от месяца до года. Выделите каждому дню страницу и распределите задачи на неделю. Сначала запишите срочные и важные дела. Одна из главных ошибок новичков - планировать на день десять дел, а выполнять два или три. Приходится переписывать невыполненные задачи на завтра и ощущать неудовлетворённость. Чтобы этого избежать, записывайте только те дела, которые вам точно нужно сделать именно в этот день. Для остальных сделайте список «дела на неделю» и обращайтесь к нему, когда появится время. Вам легче будет распределять своё время и всё успевать. Не пытайтесь занять весь день.
4️⃣ Зафиксируйте время выполнения задач
К каждому делу напишите примерное время выполнения, так вы научитесь оценивать свои ресурсы и эффективнее планировать день. Некоторые задачи требуют работы в течение трёх часов, а на другие понадобится 15 минут. Фиксация времени позволяет не растягивать дело. Например, отведя на тест по физике один час, мозг будет автоматически стараться уложиться в этот отрезок. Умение укладываться в заданное время пригодится вам на экзаменах. Используйте секундомер, чтобы натренировать свои внутренние часы.
5️⃣ Следите за регулярностью
Некоторые задачи нужно делать ежедневно: например, 40 минут в день заниматься английским. Чтобы не писать одинаковые задачи каждый день, сделайте трекер привычек. Составьте график, который может помочь распределять время и отказаться от какой-либо привычки или привить её. Отмечаете дни, когда выполняли дело и таким образом отслеживайте регулярность.
6️⃣ Найдите источники мотивации
Вспомните о мечте и зачем вы это делаете. Распечатайте вдохновляющие фразы или картинки и повесьте на стену. Подумайте, что вы уже успели сделать, и поблагодарите себя. Заведите дневник благодарностей и выписывайте туда перед сном как минимум пять «спасибо». Хвалите себя за выполненные дела, дарите себе подарки. Поделитесь планами с другом. Например, расскажите, что хотите пройти курс по программированию до конца декабря. Так у вас появится ответственность ещё перед кем-то и мотивация возрастет, а вместе с тем вы научитесь распоряжаться временем.
#Imi_Samara #УниверситетМИР #Imi_University #ОбразованиеСамара #Образование63 #ВысшееОбразование
Следующая публикация
Нет комментариев