«Слышим» ли мы его?
Эта мысль натолкнула меня на проведение эксперимента. Я решила прожить один день «в диалоге» с самой собой. У психологов есть одно интересное наблюдение-то, как представляем себя мы и какими нас видят окружающие со стороны-две большие разницы.
Как вижу себя я:
возраст после 45, но еще нет 50, активная, с обширными связями, тремя мобильными телефонами в руках и с «рулоном» из списка дел на день в голове. Ранний подъем, прогулка с собакой, завтрак для семьи, бегом на работу, встречи… параллельно заказ продуктов, примерное понимание, что готовить на ужин, мысль о том, что надо не забыть включить стиральную машину, чтобы успела отстирать пораньше...вечером поговорить с детьми, узнать, как дела в школе, сделали ли уроки, что у мужа на работе. Давно не общалась с подругой даже по телефону, но сегодня точно не успеваю. В следующий раз.
Как все то же самое видит мой организм:
опять встала ни свет, ни заря...а выспалась? Голова отдохнула? И что, тяжелая, но еще не явно болит? Сейчас сделаю побольнее, чтобы ты заглянула в свой паспорт. Иди, погуляй с собачкой, свежий воздух полезен. Ой, ноги в ботиночки не помещаются? Отекли. Соленое накануне ела, воды много пила? Нет? Ну понятно, это гормоны. Сходи к врачу, сдай анализы на гормоны. Опять на завтрак семье омлет приготовила. Уже три дня подряд. Фантазия иссякла? Устала она. Это не ты устала, а я устал. Мне не хватает витаминов и микроэлементов. Пойди к врачу, сдай анализ крови. Ага, так я и знал, забыла заказать продукты. На ужин тоже омлет будешь готовить? И с кем ты после такого будешь разговаривать по вечерам? Ааааа, с подругой, наконец-то будет время позвонить ей. Еще один такой день и я с тобой больше никуда не пойду!!!
Записалась к терапевту. На ресепшн молодой человек что-то заполнял в моей карте и спросил дату моего рождения. Число и месяц я назвала без запинки, а когда начала диктовать год рождения, после тысяча девятьсот немного замялась, вспоминая. «Это я и так вижу, мне две последние цифры года нужны»-поторопил меня сотрудник поликлиники. Я хохотала минуты три. В этот момент я поняла, что мой организм был прав. Сдала анализы.
Ничего критично плохого в анализах не было. Но были первые звоночки двух очень важных процессов, которые я представляла не так, как мне их описал врач.
Первый момент: как бы я не избегала этих мыслей, приближается менопауза. И это не тот момент, когда стало кидать в жар или в холод, а когда начинает изменяться гормональный фон в организме. За несколько лет «до», постепенно. И можно себя подготовить к правильному вхождению в этот период жизни, а именно, сформировать правильное пищевое поведение. Сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом и если что-то из таких продуктов употребляете, то в первой половине дня. К вечеру принимаемая пища должна быть низкокалорийной, с минимальным содержанием сахара и жира. Таким образом, ночью организм будет отдыхать, а не переваривать съеденное, не будут накапливаться лишние килограммы, так как с возрастом обмен веществ замедляется.
Второй момент: очень низкий уровень витамина Д провоцировал усталость, боль в мышцах, быструю утомляемость, снижение мозговой активности. Не усваивался кальций, так как без витамина Д он практически не усваивается. И в итоге кости скелета подвергаются очень серьезной нагрузке. Болит спина. А у женщин в возрасте после 40 повышается риск остеопороза. Поскольку была на исходе зима, врач прописал мне прием витамина Д в каплях. Я купила в аптеке Витамин Д3 от компании «ДЖАПАНГО». Он в применении очень удобен-флакон-капельница, масляный раствор (эта форма лучше усваивается организмом), не имеет постороннего вкуса и запаха. Детская дневная доза-1 капля, взрослая-3-4 капли. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. И будьте ЗДОРОВЫ! https://japango.ru/blog/obzory-tovarov/ya-vs-moy-organizm/ #зож #здоровье #витамины #советы #japango
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5