Железо — спортивный журнал

ПП пицца на лаваше в духовке ПП пицца из лаваша относится к разряду экспресс-блюд, простых и быстрых, «на скорую руку». Но даже среди них этот вариант — самый «ленивый», ведь в рецепте используется уже готовая основа. Это огромный плюс для тех, кто не любит (или не умеет) заморачиваться с тестом, а также для тех, кто предпочитает в пицце минимальное его присутствие. Готовая пицца получается сытной, ароматной и невероятно вкусной — на тонкой хрустящей основе сочная начинка! Отличный завтрак или перекус в течение дня! Ингредиенты: • Лаваш60 г • Куриное филе вареное120 г • Помидоры100 г • Шампиньоны50 г • Оливки20 г • Сыр легкий80 г • Томатная паста1-2 ст.ложки • Сметана1-2 ст.ложк

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ за день - 1352 ккал Б/Ж/У - 123/60/80 ЗАВТРАК творог - 220 гр йогурт - 200 гр семена Чиа - 10 гр малина - 20 гр ОБЕД говядина тушеная - 100 гр фасоль тушеная - 100 гр ПЕРЕКУС банан УЖИН омлет из 1 целого яйца 3-х белков молока 50 мл 100 гр шпината овощной салат с креветками - 100 гр ПЕРЕКУС кефир 2,5% - 200 мл

СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ ЭТО БОМБА! Рецепт Ингредиенты: - творог в брикете пастообразный 180 г - 1 яйцо - 70 -80г сыра - 8 ст л цельнозерновой муки (тут 4 ст л кукурузной, 4 ст л рисовой) - 1/2 ч л разрыхлителя - зелень, специи по желанию - немного соли. Готовим: -Смешиваем творог с яйцом, разминаем вилочкой, добавляем муку, соль специи, смешиваем; -сыр трём на тёрке, добавляем к тесту; - замешиваем тесто руками и формируем длинненькие колбаски (у меня вышло 10 шт) - Выкладываем на силиконовый коврик и выпекаем 20-25 мин при 200 градусах до румяности; по желанию можно посыпать кунжутом/зеленью Наслаждаемся!!!