Сорвались: что делать и как поступить? 🧐
— Не ругайте себя: чувство вины провоцирует на очередной кусок торта, пиццы или другой вкусняшки. Запомните, что депрессия тянет к еде.
— Не голодайте: после переедания, новички-худеющие пытаются компенсировать переедание и начинают голодать. Кроме как очередным перееданием это ничем не сулит.
Как поступить?
• На следующий день после того, как переели, просто возвращайтесь к привычному рациону питания (сбалансированному питанию) и продолжайте худеть как ни в чем ни бывало.
Все мы люди и все мы совершаем ошибки, но для достижения цели их нужно минимизировать.
Хочешь научиться разбираться в питании?
Пиши в личку, и я подключу тебя к нашим волшебным занятиям!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев