Есть ещё один способ избавления от этой проблемы....если полы скользкие тогда можно просто в носках ,если нет значит одеваем кульки на ноги . Итак невысокий стол или журнальный подойдёт верхнюю половину туловища ложим на стол и разлабляем нижние мышцы ног полностью и нужно заздвигать ноги не напрягая мышцы, называется поперечный шпагат , и пусть ноги раздвигаются сколько смогут как можно шире ,не помогать мышцы должны разлаблятся сами и потихоньку ( будет в начале немного больно) ,но главное не напрягать мышцы, и когда ноги остановят движение значит получилось удачно. Чем полезна эта растяжка 1 будет растянута мышца и моча будет держатся забитая разработалась и заработала как задумано изначально. 2 у кого гиморой тоже уходит и заодно заработает простата ( у мужчин) ,и главное без массажа, вот примерно 8-10 мин и ты здоров. Проблема одна нет желания и веры ,и если больные колени ( например вылетает коленный сустав) , а так пробуй и будет тебе счастье. Дерзай и будешь нормально себя чувс...ЕщёЕсть ещё один способ избавления от этой проблемы....если полы скользкие тогда можно просто в носках ,если нет значит одеваем кульки на ноги . Итак невысокий стол или журнальный подойдёт верхнюю половину туловища ложим на стол и разлабляем нижние мышцы ног полностью и нужно заздвигать ноги не напрягая мышцы, называется поперечный шпагат , и пусть ноги раздвигаются сколько смогут как можно шире ,не помогать мышцы должны разлаблятся сами и потихоньку ( будет в начале немного больно) ,но главное не напрягать мышцы, и когда ноги остановят движение значит получилось удачно. Чем полезна эта растяжка 1 будет растянута мышца и моча будет держатся забитая разработалась и заработала как задумано изначально. 2 у кого гиморой тоже уходит и заодно заработает простата ( у мужчин) ,и главное без массажа, вот примерно 8-10 мин и ты здоров. Проблема одна нет желания и веры ,и если больные колени ( например вылетает коленный сустав) , а так пробуй и будет тебе счастье. Дерзай и будешь нормально себя чувствовать.
Комментарии 2