Кето - не диета , а образ жизни !.

Кетодиета: с чем это едят
Кетодиета — высокожировой низкоуглеводный рацион. И многие убеждены, что на кето едят один жир. Это не так. Основной макронутриент на кетодиете — белок. Цельный, натуральный. Мы едим все части животных — от головы до хвоста, а не только сало и бекон.
На кето разрешены все виды животных продуктов, овощи, зелень, орехи, ягоды и жирные молочные продукты. Исключаются фрукты, крупы, картошка, хлеб. Под особым запретом сахар и трансжиры.Правила кетодиеты просты
Ешьте цельные натуральные продукты.
Ешьте от голода до сытости.
Отдавайте предпочтение местным сезонным продуктам.
Когда углеводы ограничены, организм переключается в кетоз — использует в качества топлива не углево