Для профилактики геморроя необходимо соблюдать несколько несложных правил:
🔹Умеренная физическая нагрузка
- при сидячей работе рекомендуется делать перерывы каждый час хотя бы на 5-10 минут. Можно сделать зарядку или пройтись.Во время обеденного перерыва также желательно двигаться.
- введите умеренную физическую нагрузку: занимайтесь фитнессом, плаванием, бегайте и ходите. Особенно это касается тех, кто ездит за рулем.
Выполняйте простые упражнения дома.
🔹Рациональное питание:
- диеты, чистки кишечника и клизмы — главные провокаторы проблем заднего прохода. Зато сбалансированное питание наладит регулярный стул, избавит от запоров.
- необходимо ограничить потребление быстрых углеводов и жиров, а также мучного, особенно выпечки. Исключите алкоголь и острые блюда, соблюдайте питьевой режим.
🔹Гигиена
- для соблюдения гигиены рекомендуется принимать душ или использовать влажные салфетки.
- старайтесь приучить организм к опорожнению кишечника в одно и то же время. Это уменьшит риск необходимости терпеть до прихода домой или посещения санузла.
❗ И главное условие — не запускайте болезнь. При первых признаках дискомфорта необходимо обратиться к врачу.
Клиника доктора Лаврова:
🏥 ул. Мате Залки, д. 10
📱+7(391) 272-02-42
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев