В свете последних новостей эти чувства овладели многими. Страх за будущее, за своих близких, страх неизвестности - всё это может привести к ужасным последствиям🙏🏽
Мы хотим дать Вам несколько советов, что делать, чтобы не получить нескончаемый поток тревоги, а иногда и панических атак.
⚠️ Не погружайтесь в новостные каналы на весь день. Так и правда можно довести себя до панических атак, а это штука ненужная Вам и серьёзная 😞
⚠️ Поймите, что есть ситуации, которые Вы не в силах изменить. И от Ваших переживаний и нервов к сожалению ничего не изменится, а нервные клетки как мы знаем, не восстанавливаются. Поэтому давайте их беречь🙏🏽
⚠️ Постарайтесь вести обычный образ жизни, насколько это возможно. Сейчас многие люди из-за нервного напряжения срываются на коллег, близких и детей. Не нужно пожалуйста🙏🏽 Наоборот старайтесь больше времени проводить с детьми и Вашими родными, отвлекаться от тревожных мыслей.
⚠️ Переключите внимание. Если Вам сейчас страшно и тревожно, но в данный момент Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, попробуйте переключить своё внимание на другое дело. Например, разберите шкаф, сходите на прогулку. Ещё можно подумать о том, чем Вы можете помочь людям, которым сейчас в разы тяжелее чем Вам.
Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с тревогой и стрессом, обращайтесь к нам в клинику, мы поможем каждому! Для вашего удобства доступны онлайн консультации📲
_________________________________________
👉 Запись на консультацию:
☎️ Тел: 8 (861) 236-04-27
📲 WhatsApp 8 (961) 531-59-20
#мобилизация
#панические_атаки
#психиатрическаяпомощь
#психиатронлайн
#психологкраснодар
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев