Предыдущая публикация
▪Укрепляет иммунную систему
▪Заботиться об эффективной работе мозга
▪Повышает уровень концентрации
Как организовать себе здоровый сон?
▪Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Если войдёте в систему, то качество сна и эффект от него улучшатся.
▪Не наедайтесь вечером, но и не ложитесь голодными.
▪Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух поможет организму расслабиться и заснуть быстрее.
Расскажите, во сколько вы обычно ложитесь спать?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев