Праздники закончились, а нарушения продолжаются? Пора готовиться к лету!!! Не можешь настроиться?
Это нормально! Ты не одинок!!!🤝
Просто, как раз, два три!!!!
1. Первым делом нужно взвеситься и оценить масштаб катастрофы. ⚖️
Друзья мои, нельзя бежать от проблем! Пока мы не узнаем эту цифру, мы не сможем принять решение и начать программу. 🤷🏻♀️
Многие боятся встать на весы и начинают снижать вес не взвесившись. Это заведомо проигрышный вариант. ⛔️
Через пару дней, когда вы, наконец, будете готовы и встанете на весы, вы все равно увидите плюс, а это, во-первых, все равно вас очень расстроит, а во-вторых, вы будете чувствовать бесполезность ваших попыток. От этого опускаются руки. 🤷🏻♀️
2. Нужно правильно настроиться. 🙇♀️
Прежде всего вас нужно успокоить. 🖖
Весь плюс, который вы видите- это не жир! 🙅🏻♀️
Учёные установили, что печень в день может синтезировать ( как и расщеплять) максимум 100г. Т.е. посчитайте сколько дней вы нарушали режим ? Если даже 10 дней, то вы набрали максимум 1 кг жира!
А что же это все остальное, хотите вы меня спросить? 😉
- это отеки! Наверняка, на вашем праздничном столе были: икра, соленые и маринованные овощи, соленая рыба, колбасные изделия, сыр, алкоголь. Все эти продукты нарушают водно-питьевой баланс и приводят к отечности!
- нарушения режима питания всегда сопровождаются нарушением пищеварения и нарушением опорожнения кишечника. Некоторые продукты ещё с вами! 🙈
Так что быстро набранное, быстро и уйдёт! ☝️
Не нужно скатываться в чувство вины! Это не то чувство, которое поведёт вас к лучшей версии себя! 🙅🏻♀️
Когда мы чувствуем вину, то продолжаем нарушать.
Как там? «Сгорел сарай, гори и хата!» 🔥
Да, мы немного расслабились! Ну, и что? Мы ведь не святые! Каждый может, теперь возьмёмся и все исправим.
Ведь побеждает не тот кто не падает, а тот кто подымается! 💪
3. Вступи в марафон стройности! 🙏
Не будь слишком самонадеянным! 🤦🏻♀️
Ведь все что ты имеешь- ты сделал один!
А твоего результата мы достигнем вместе!
Ещё никому не помещала мотивация, поддержка единомышленников, совет профессионала!
Я тебя понимаю. Давай руку! 🤝 Мы вместе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев