Предыдущая публикация
☝️✏️ #НаЗаметку
ПЯТЬ ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ВЕРХОВОЙ ЕЗДОЙ:
1. Занятия на лошадях формируют великолепную осанку.
Их рекомендуют при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата: артрозе, сколиозе, остеохондрозе.
Верховая езда способствует укреплению мышечного корсета вокруг позвоночника, нормализации обмена веществ в межпозвонковых дисках, улучшению кровообращения и кровоснабжения всех органов и систем человека. Достигается уникальный эффект «живого тренажера».
2. Реабилитация при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии.
Особенно рекомендуют занятия на лошадях пациентам, которые перенесли инфаркт или инсульт и им противопоказаны другие виды спорта.
При верховой езде сердцебиение учащается до 170 ударов в минуту, повышается циркуляция крови, но для самой сердечной мышцы это не несет никаких угроз.
3. Лечение ожирения и целлюлита.
Тряска в седле разбивает подкожный жир, скопление которого и приводит к целлюлиту. Езда рысью помогает сжечь 250 ккал в час. После таких энергозатрат можно спокойно позволить себе полакомиться чем-то вкусненьким. Постоянные занятия верховой ездой способствуют подтягиванию всех мышц тела. Вы выглядите стройнее и привлекательнее.
4. Профилактика гиподинамии.
В современной жизни человек все меньше двигается, так как львиную долю времени проводит в сидячем положении. Особенно это касается офисных работников, которые большинство времени проводят у компьютеров, а на работу и домой добираются общественным либо собственным транспортом. Верховая езда в плане задействования мышц гораздо эффективнее ходьбы пешком. Так, при ходьбе мы используем около 300 мускулов, при верховой езде – вдвое больше.
5. Снятие стресса и усталости.
В мире компьютеров, интернета, мобильных телефонов и бизнес-встреч человек очень подвержен стрессам, эмоциональным расстройствам и хронической усталости. Лошади излучают мощную положительную энергетику, которой может подпитываться человек. Это помогает снять стрессы, избавиться от депрессии и настроить себя на волну позитива. Кроме того, в результате таких занятий повышается самооценка. Недаром в некоторых случаях занятия иппотерапией рекомендуют вместо визита к психологам и психотерапевтам.
Следующая публикация
Нет комментариев