Одна из характерных черт сознания нового времени - отсутствие длительной рефлексии над процессом, навык сфокусироваться на результате и сразу сделать его опорной точкой для следующего шага.
Это принципиально иная оптика.
Вспомните нарратив нескольких поколений до нас: «Мы пашем, во всем себе отказываем, столько-то лет длится наш стахановский подвиг». И нужно было восхищаться этим бесконечным процессом выживания, который часто вообще не гарантировал лучшую жизнь потомкам.
Обратите внимание на себя: на чем вы сфокусированы - на процессе или на результате? Сколько внимания уходит на оценку процесса?
Допустим, вы двигаетесь из точки А в точку Б, находитесь в процессе реализации какой-то цели, которая требует усилий, возможно, даже лишений или риска.
Вы закрываете большой кредит и во всем себе отказываете. У вас грудной ребенок, и вы растите его без помощников, не имея возможности выспаться и падая от усталости. Вы работаете на трех работах, потому что нужно кормить семью, и сейчас это ваша обязанность. Вы учитесь, и вся ваша жизнь подчинена получению профессии или ученой степени. Любая жизненная ситуация.
Точка Б есть всегда. Закрытый кредит. Ребенок, который в 3 года уже не так зависит от вас, как в 3 месяца. Доход, который позволяет вам организовать достойную жизнь семье. Долгожданный диплом.
Если ваше внимание направлено в точку Б, то все происходящее с вами вы отмечаете исключительно как чек-поинты на пути к цели, не сливая время и энергию на рефлексию. Да, вам сейчас сложно, это понятно по умолчанию. Но вы не напоминаете об этом сто раз себе и другим. Наоборот, фиксация внимания на желаемом результате делает ваши отношения с кризисной ситуацией более нежными. Да, сейчас так, но скоро будет иначе, потому что все мои усилия, мое движение направлены туда, в будущее. Вниманием я уже там.
Если ваше внимание размазано по ежедневным испытаниям, кочкам и буеракам, по которым вы отважно ползете в вашу лучшую жизнь, гарантирую: путь будет долгим и безрадостным. И не факт, что вы доползете. Потому что вы зациклены на процессе. Это жертва, которая упивается своим состоянием и с восторгом несет нимб мученика, раз за разом повторяя себе и другим, КАК она много делает, КАК тяжело ей это дается, КАК мужественно она преодолевает трудности и тд.
В природе заложен механизм забывания всех этих КАК. Это обязательное условие эволюции. Рожавшая женщина через месяц не помнит, как ей было больно и тяжело - потому что природой заложено хотеть новое потомство, а не рефлексировать о тяжелой материнской доле.
Рожающая женщина знает, что только фокус на скорой встрече с малышом и доверие своему телу помогают ей пройти сквозь боль, если она пытается «рожать головой», анализируя, сколько часов она уже настрадала, ей будет очень тяжело, а процесс обязательно даст сбой.
Альпинист, покоряющий вершину, спортсмен, идущий к олимпийскому золоту, не думают в моменте о том, КАК им трудно, сколько пальцев они уже отморозили, сколько менисков порвали, каких титанических усилий требует от них желанная цель.
Это похоже на «эффект сороконожки»: "У сороконожки спросили, с какой ноги она начинает движение и как контролирует все свои лапки, сороконожка задумалась и разучилась ходить».
Ходить, вы, конечно, продолжаете, только с большим трудом. Потому что все внимание уходит на то, чтобы заметить, отрефлексировать, оценить, иногда даже оплакать каждый свой шаг, пострадать о своей тяжелой ноше или сравнить себя с кем-то, окончательно упасть в жертву или попытаться найти опору в том, на что нельзя опереться - в подсчете своих страданий, даже если он закамуфлирован красивыми словами про принятие ситуации, маленькие победы и тд.
Задача: помнить, что вы сделали, но забыть, КАК. Убрать оттуда эмоции. Тяжело, легко - это не имеет значения. Значение имеет только ваша способность через концентрацию и волю приближать будущее. Это не обесценивает ваш путь, это меняете вашу оптику.
Если вам тяжело на длинных дистанциях - разбивайте задачу на подзадачи.
«Ой, мы так стараемся, во всем себе отказываем, пока закрыли только половину кредита, но мы не сдаемся, трудимся, когда-нибудь все закроем»
Или: «В этом году мы поставили цель закрыть половину кредита и закрыли. Это дало нам уверенность, в следующем году или даже раньше мы закроем кредит полностью»
Ситуация одна, оптика разная.
Никого (и уважаемое мироздание в том числе) не волнует, как вам было в процессе - трудно, страшно, одиноко, голодно, холодно. Всем интересно, какой результат. И как вы его воспринимаете - как итог (пусть и положительный) ваших мучений, или как закономерное следствие вашего непрерывного движения.
Нам очень хочется разделить наши испытания с кем-то. Хочется, чтобы у подвига был зритель. «Знаешь, чего мне это стоит», «тебе легко говорить», «мы не жалуемся, но…» Все это - взгляд изнутри индивидуального процесса, который происходит в вашей жизни исключительно как ваш личный урок и квест. Его можно разделить с партнером, если это квест общий. Но весь остальной мир не обязан смотреть триста микросерий вашего сериала.
В глобальный сценарий ваш сюжет вписан короткой вспышкой - через проявленный результат. Через то, чего уже удалось достичь, через вершину, которую вы все-таки покорили. Ваша долгая дорога в дюнах по направлению к светлому будущему - ваше личное дело. Об этом можно потом написать мемуары, но по факту, в новой реальности на это нет времени и в этом нет смысла.
Все живут в своих индивидуальных сценариях. Можно вдохновиться чьим-то результатом и через это повысить свою мотивацию. Но бессмысленно тратить время, разглядывая в деталях, кто сколько где страдал, когда уставал, как падал и как поднимался. Двух одинаковых сценариев не будет.
А еще зацикленность на процессе токсична: отдавая свое внимание и пытаясь привлечь внимание других к тому, КАК вам все непросто дается, вы расходуете энергию, которая должна была пойти на движение, в пустоту. И - предсказуемо - вам нужно искать ее где-то на стороне, чтобы закрыть этот кассовый разрыв. Неосознанно (а иногда и осознанно) вы будете добирать ее через тех, кто сейчас своим вниманием тоже увяз в вашем КАК.
«Хватит рассказывать мне про родовые схватки - покажите мне ребенка!» - эту цитату знают и любят многие руководители. Потому что в бизнесе очень быстро становится очевидным факт: не все рассказы о том, КАК тут все происходит, бьются с реальным результатом. И красочные «мы страдали», «мы пахали», «мы развивались», «мы делаем это и это» на деле могут оказаться пустым местом.
Люди так заняты рефлексией над своими КАК, что забывают о том, КУДА они идут, ДЛЯ ЧЕГО и по каким критериям мир определит, что задача выполнена.
Шарик наш вибрирует все быстрее, и у нас больше нет роскоши ехать по старым рельсам. Или апгрейдим себя - тотально: от образа мышления и словесных кодов до пищевых привычек, или остаемся на том уровне, где застряли.
«Новая» оптика, навык фокуса на результате без лишней рефлексии над процессом невозможен без такого качества сознания как алертность.
«Алертность» (от англ. «alert») - это состояние максимальной боевой готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия. Понятие алертности включает в себя физическую и душевную собранность, подтянутость, бдительность, способность моментального перехода к активному действию. (С)
В практическом плане быть алертным означает, с одной стороны, быть абсолютно спокойным перед неопределенностью, а с другой - быть готовым к любому повороту событий. Алертность подразумевает умение сосредоточиться на главном и не отвлекаться на второстепенное, не фиксироваться на ошибках, способность игнорировать ненужные переживания.
Психологи определяют алертность как комплексный психологический конструкт: это низкий уровень личностной и ситуативной тревожности, высокая скорость реакции на малейшие изменения внешней среды и способность молниеносно действовать в соответствие с ними, высокая адекватная самооценка и высокий уровень концентрации, объема, распределения и переключения внимания, способность видеть одновременно множество причинно-следственных связей и действовать в контексте их многообразия. Мышление алертного человека обладает высоким уровнем гибкости, а интеллект отличается многообразием проявлений в практической деятельности.
И главное: алертному сознанию свойственна своевременная решительность в действиях без избыточного напряжения - как животному, внешне расслабленному, но всегда готовому к моментальному прыжку. И вот это уже про состояние духа и тела в плотной связке. Невозможно достичь алертности, не работая над сознанием, восприятием, установками, но также невозможно интегрировать это состояние в тело, не имеющее опыта расслабленной концентрации.
В состоянии алертности тело расслаблено, дыхание глубокое, ровное, нет мышечных спазмов и блоков, нарушающих энергообмен. Человек сконцентрирован на своей цели, не распыляет свою энергию на прошлое (а вот тогда у меня не получилось) и на будущее (а вдруг не получится).
В магии алертность связана с точкой сборки, которая, по сути, является фокусом, призмой, направляющей энергию «расслабленной концентрации» на ваше намерение. Чем лучше обстоят дела с алертностью и чем лучше освоен навык смещения точки сборки от периферии когнитивность сферы (жесткого, прагматического, «плоского» мышления к духовно-энергетическому центру («духовному сердцу»), тем быстрее вы достигаете результата, тем меньше энергии тратите, тем яснее видите и чувствуете глобальный сценарий.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3