Предыдущая публикация
По её мнению, правильная пища играет фундаментальную роль.
Для повышения фертильности лучшей моделью питания она назвала средиземноморскую диету. Важно есть фрукты, овощи, орехи, бобовые, цельное зерно, полезные жиры. Питающиеся по этой схеме женщины имеют лучшее репродуктивное здоровье, так как у них в норме вес и психическое здоровье.
В рацион следует включить рыбу, богатую жирными кислотами омега-3, и чечевицу — источник растительного белка и клетчатки. Овощи и фрукты — отличные антиоксиданты. Дополнительно нужно принимать фолиевую кислоту. И важно отказаться от обработанных пищевых продуктов и фастфуда, алкоголя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2