.
В идеале беременной женщине стоит воздержаться от поднятия любых тяжестей, ведь такая нагрузка сопряжена с определенными рисками:
• У женщин во время беременности происходят физиологические изменения, которые готовят организм к родам, но увеличивают вероятность травмы спины при физической нагрузке.
• Во время беременности кровеносная система испытывает значительную нагрузку, что нередко приводит к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей. Дополнительная нагрузка в виде поднятия тяжести может усугубить ситуацию и спровоцировать сосудистые нарушения.
• Напряжение мышц брюшного пресса и увеличение внутрибрюшного давления во время физической нагрузки усиливает давление на матку, повышая ее тонус. На ранних сроках, когда эмбрион только закрепился и начал развиваться, это чревато прерыванием беременности — может произойти выкидыш. На поздних сроках — существует риск преждевременных родов.
Если поднимать что-то тяжелое все же необходимо, то при нормально протекающей беременности допустимым является вес от 3 до 6 кг. Хрупкой женщине, не занимающейся спортом, работа которой связана с низкой физической активностью, лучше не поднимать ничего тяжелее трех килограммов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев