Она часто чувствует себя неуверенно и некомфортно, особенно в присутствии старших по возрасту или статусу. В таких ситуациях она замолкает, сердце колотится, и словно замирает, не в состоянии выразить свои мысли.
Мы начали исследовать это вместе. Часто такие чувства имеют корни еще в детстве, когда мы учимся определять свои границы и чувствовать свою силу. Важно, чтобы в этом процессе нас поддерживали, а не критиковали.
Мы работаем над восстановлением ее уверенности и силы с помощью специальных техник. Например, мы изучаем дыхательные упражнения, которые помогают ей чувствовать себя более уравновешенной и сильной. Постепенно она начинает преодолевать свои страхи и реагировать на стресс более адаптивно.
Важно понимать, что наше тело и ум неразрывно связаны. Часто наши эмоции отражаются на нашем теле, и наоборот. Поэтому работа с телом может значительно повлиять на наше эмоциональное состояние и характер.
Кроме того, мы репетируем ситуации, которые вызывают у нее стресс, чтобы помочь ей развить навыки адаптивной реакции. Постепенно она начинает понимать, что ее собственные реакции вполне нормальны, и она может справиться с любой ситуацией.
Интересно, как часто мы ограничиваем себя из-за страхов и неуверенности, которые внутренний критик нашего собственного "Я" создает в нашем воображении? На самом деле, мы гораздо сильнее и умнее, чем думаем.
Не упустите возможность присоединиться к моему бесплатному вебинару, где мы будем говорить о том, как через работу с телом можно изменить свой характер и почувствовать себя более уверенно и сильно в любых жизненных ситуациях.
Ирина Созонова,
тренер-консультант КРОСС, телесно-ориентированный психолог.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев