по моему опыту лучшие упражнения для пресса это подьем с переворотом либо на край лавки так чтобы ноги в воздухе были горизонтально руками за лавку держишься и закидывать за голову ноги вот тогда есть вариант почуствовать хоть немного пресс
довольно много сопутствующих не впользу например руки устают когда висиш на перекладине нагрузка идет не в тему еще попробуй не раскачиватся я делал вися на ногах на лодыжки специальные крюки есть на моей странице есть видео у меня можете взглянуть но один х вися вниз головой долго хорошего мало так что по мне самый простой и эфективный это лавка как я описал доаольно сложно делать так когда ноги в висе все время
Канал группы единомышленников тренажёрного зала сети фитнес - клубов I 💚 LOVE SPORT.
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ КОММЕНТАРИЯМИ И ЛАЙКАМИ! 🤗 ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!🤝
Путь к силе и красивому, мускулистому телу спартанца лежит через тренировки. Хват...
Комментарии 3