Предыдущая публикация
Сегодня в нашей рубрике «Азбука жизни» новый герой – мелатонин.
Мозг вырабатывает больше мелатонина в темное время суток, поэтому важно не засиживаться ночью и ложиться спать до 12. Пик концентрации гормона в крови наступает к двум часам ночи и к 7 утра постепенно снижается. 💤
Мелатонин влияет не только на сон. Он регулирует работу эндокринной системы, кровяное давление, оптимизирует когнитивную деятельность мозга и препятствует ее нарушениям, нормализует секреторную функцию желудка.
👉 Если в организме нехватка мелатонина, врач может назначить искусственный мелатонин в формате лекарственной добавки. Как и у любого препарата, у добавок на основе мелатонина есть противопоказания, поэтому дозировку, форму выпуска и график приема должен определять врач.
Следующая публикация
Нет комментариев